Молоді кабачки, запечені в духовці

Молоді кабачки, запечені в духовці
Час
40 хв
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
24
Подобається
60
Смачна овочева страва для всієї родини. Допоможіть собі! Підходить для вегетаріанців) Замість моцарели можна використовувати сулугуні. А звичайну квасолю/бобові замінити на консервовану.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цукіні
    3шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Помідори
    3шт.
  • Квасоля
    150гр
  • Перець чилі
    0.50шт.
  • Часник
    3зазубрина
  • Моцарела
    100гр

ЯК ГОТУВАТИ

Квасоля або квасоля замочити в холодній воді на ніч. Потім відваріть їх у підсоленій чистій воді до повної готовності. Якщо квасоля консервована, замочувати її не потрібно.
Кабачки, помідори, цибулю і перець дрібно наріжте. Часник розчавити через прес.

Тушкуйте всі овочі разом, поки не вийде зайва рідина і кабачки не розм’якшаться. У цей час додаємо спеції, сіль і перець за смаком.
Овочі зі сковороди викласти у форму для запікання, додати квасолю і нарізаний кубиками сир, перемішати. Посипаємо спеціями і ставимо в духовку на 30 хвилин.
Блюдо дуже смачне, хоча і досить просте) Найкраще брати консервовану квасолю, з нею виходить ще смачніше. Але звичайні теж годяться)

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

27%Білки
3 г
18%Жири
2 г
55%Вуглеводи
6 г
42
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
825 г
Загальна вага
🔥
347 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.