Минтай з помідорами

Минтай з помідорами
Час
50 хв
Порції
3
Рейтинг
4.8
Переглядів
842
Подобається
12
Апетитно, соковито, просто. Перемагайте з першого разу! Минтай з помідорами - відмінний варіант ситного і смачного блюда для всієї родини. Ви можете подавати його на вечерю або обід, з гарніром або без. Ця страва абсолютно самодостатня. Спробуйте!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Минтай
    350гр
  • Помідори
    60гр
  • Цибуля
    30гр
  • Яйця курячі
    1шт.
  • Молоко
    50мл
  • Твердий сир
    50гр

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати минтай з помідорами? Для приготування цієї страви візьміть інгредієнти за списком: минтай, помідори, сир (в даному випадку російський), цибуля, яйце і молоко, олія соняшникова, сіль.

Крок 1.
2
Крок 2:

Рибу очистити, випатрати, відрізати ножицями плавники і хвостики. Порізати на порції. Поперчити, посолити, натерти олією.

Крок 2.
3
крок 3:

Дно форми для запікання полити соняшниковою олією. На дно викласти нарізану великими шматочками цибулю. Якщо є, то можна додати шматочок стебла селери, буде соковитіше.

Крок 3.
4
крок 4:

Готовий минтай викласти шаром на цибулю.

Крок 4.
5
крок 5:

У склянці збити яйце з молоком і сіллю. Полити рибу.

Крок 5.
7
Крок 6:

Помідори наріжте півкільцями і викладіть на рибу.

Крок 6.
8
Крок 7:

Засипте весь вміст тертим сиром.

Крок 7
9
Крок 8:

Випікати в розігрітій до 180 градусів духовці близько півгодини.

Крок 8
10
Крок 9:

Подавати, прикрасивши зеленню. Під час подачі використовуйте лопатку знизу, щоб переконатися, що всі шари покриті.

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

72%Білки
13 г
22%Жири
4 г
6%Вуглеводи
1 г
97
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
590 г
Загальна вага
🔥
572 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.