Овочевий салат з сиром і помідорами

Овочевий салат з сиром і помідорами
Час
10 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
135
Подобається
142
Смачно, просто, насичено вітамінами, для перекусу чи пізньої вечері! Овочевий салат з сиром і помідорами - чудове поєднання корисного і смачного. Таким салатом можна урізноманітнити ваше щоденне меню. Подавайте його до м'яса, риби або картоплі.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Листя салату
    7шт.
  • Розсольний сир
    140гр
  • Зелений горошок
    140гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Помідори
    4шт.
  • Огірки
    1шт.
  • Рослинна олія
    5табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати овочевий салат з сиром і помідорами? Підготуйте всі продукти, зазначені в рецепті. Яке листя салату найкраще підходить? Використовуйте свіже листя айсберга, салату, ромену, лолло росса або інших видів. Я використовував суміш двох видів. Кожен лист салату добре промийте і обсушіть паперовими рушниками, щоб видалити зайву вологу. Цибулю очистити, помідори і огірки промити в холодній воді і також обсушити.

Крок 1.
2
Крок 2:

Листя салату крупно наріжте або порвіть руками на довільні шматочки. Викласти в глибоку салатницю.

Крок 2.
3
крок 3:

Цибулю наріжте тонкими пір'ям або півкільцями. Який лук краще використовувати? Для овочевих салатів ідеально підійде цибуля-шалот, червона або біла цибуля. Ці сорти більш м’які на смак, на відміну від звичайної цибулі, і ідеально доповнюють салати зі свіжих овочів. Огірок наріжте тонкими скибочками. Викласти в салатницю.

Крок 3.
4
крок 4:

Помідори наріжте часточками. Якщо ви використовуєте помідори черрі, їх можна частково розрізати навпіл і трохи додати в салат цілком.

Крок 4.
6
крок 5:

З консервованого горошку злити сік. Додайте в салат горошок. Розсольний сир наріжте дрібно або розімніть руками. Для салату підійде сир фета, фета або інший м’який сир. Про те, як правильно замінити різні види сиру, читайте в статті, посилання в кінці рецепта.

Крок 5.
7
Крок 6:

Зелень промити, обсушити і дрібно нарізати. Добре підходить кріп, петрушка або зелена молода цибуля. Додайте в салат зелень. Зверху посипте сумішшю мелених перців. Іноді додаю сухі прованські трави; вони чудово доповнять салат і скрасять його смак. Зверху збризніть рослинним або оливковою олією.

Крок 6.
8
Крок 7:

Салат ретельно перемішуємо і пробуємо на сіль. При необхідності досолити за смаком. Зазвичай цього не потрібно, так як розсольний сир сам по собі солоний.

Крок 7
9
Крок 8:

Дайте салату настоятися 5-10 хвилин і знову перемішайте. Готово, можна подавати!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

22%Білки
5 г
57%Жири
13 г
22%Вуглеводи
5 г
153
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1180 г
Загальна вага
🔥
1805 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.