Лобіо з червоної квасолі

Лобіо з червоної квасолі
Час
40 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
88
Подобається
250
Традиційна грузинська страва з нотками коріандру! У перекладі з грузинської лобіо означає «боб». У грузинській кухні таку назву носять страви з відвареної квасолі, які мають кілька десятків варіацій. Вони відрізняються один від одного сортами бобів, розміром, формою, кольором, ступенем розварювання і, головне, приправами.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Квасоля
    400гр
  • Часник
    4зазубрина
  • Цибуля
    4шт.
  • Рослинна олія
    50мл
  • Зелена кінза
    3табл.л.
  • Мелений коріандр
    0.30ч.л.
  • Червоний мелений перець
    0.10ч.л.
  • Лавровий лист
    1шт.

ЯК ГОТУВАТИ

Квасолю попередньо промиваємо і замочуємо на ніч.
Він повинен набрякнути і збільшитися в розмірах.
Помістіть квасолю в каструлю, залийте холодною водою і поставте на вогонь.
Додайте лавровий лист і варіть квасолю до готовності, потім злийте воду.
Очищену цибулю наріжте півкільцями і викладіть на сковороду в розігріте масло.
Періодично помішуючи, обсмажте цибулю до золотистого кольору.
Порубати зелень.
До цибулі і часнику, видавленому через прес, додати зелень.
Зварену квасолю злегка подрібніть товкачем і перекладіть на сковороду до цибулі.
Додайте сіль, коріандр, чорний і червоний перець, ретельно перемішайте і поставте на слабкий вогонь.
Тушкуйте під закритою кришкою близько трьох хвилин, потім вимкніть вогонь.
Лобіо можна подавати як самостійну страву в гарячому або холодному вигляді.
Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

24%Білки
9 г
14%Жири
5 г
62%Вуглеводи
23 г
186
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1070 г
Загальна вага
🔥
1990 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.