Лобіо з червоної квасолі

Традиційна грузинська страва з нотками коріандру! У перекладі з грузинської лобіо означає «боб». У грузинській кухні таку назву носять страви з відвареної квасолі, які мають кілька десятків варіацій. Вони відрізняються один від одного сортами бобів, розміром, формою, кольором, ступенем розварювання і, головне, приправами.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Квасоля400гр
- Часник4зазубрина
- Цибуля4шт.
- Рослинна олія50мл
- Зелена кінза3табл.л.
- Мелений коріандр0.30ч.л.
- Червоний мелений перець0.10ч.л.
- Лавровий лист1шт.
ЯК ГОТУВАТИ
Квасолю попередньо промиваємо і замочуємо на ніч.
Він повинен набрякнути і збільшитися в розмірах.
Помістіть квасолю в каструлю, залийте холодною водою і поставте на вогонь.
Додайте лавровий лист і варіть квасолю до готовності, потім злийте воду.
Очищену цибулю наріжте півкільцями і викладіть на сковороду в розігріте масло.
Періодично помішуючи, обсмажте цибулю до золотистого кольору.
Порубати зелень.
До цибулі і часнику, видавленому через прес, додати зелень.
Зварену квасолю злегка подрібніть товкачем і перекладіть на сковороду до цибулі.
Додайте сіль, коріандр, чорний і червоний перець, ретельно перемішайте і поставте на слабкий вогонь.
Тушкуйте під закритою кришкою близько трьох хвилин, потім вимкніть вогонь.
Лобіо можна подавати як самостійну страву в гарячому або холодному вигляді.
Приємного апетиту!
Він повинен набрякнути і збільшитися в розмірах.
Помістіть квасолю в каструлю, залийте холодною водою і поставте на вогонь.
Додайте лавровий лист і варіть квасолю до готовності, потім злийте воду.
Очищену цибулю наріжте півкільцями і викладіть на сковороду в розігріте масло.
Періодично помішуючи, обсмажте цибулю до золотистого кольору.
Порубати зелень.
До цибулі і часнику, видавленому через прес, додати зелень.
Зварену квасолю злегка подрібніть товкачем і перекладіть на сковороду до цибулі.
Додайте сіль, коріандр, чорний і червоний перець, ретельно перемішайте і поставте на слабкий вогонь.
Тушкуйте під закритою кришкою близько трьох хвилин, потім вимкніть вогонь.
Лобіо можна подавати як самостійну страву в гарячому або холодному вигляді.
Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
24%Білки
9 г14%Жири
5 г62%Вуглеводи
23 г186
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1070 г
Загальна вага
1990 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Класичне лобіо з червоної квасолі
Смачно, яскраво, поживно, дуже ситно. Класичне лобіо з червоної квасолі ідеально підходить для вжива...

Салат лобіо з червоної квасолі
Смачно, поживно, пісно, на будь-який випадок. Салат лобіо з червоної квасолі за класичним грузинсь...

Цільнозернова червона квасоля з волоськими горіхами
Наповніть свій дім ароматами та колоритом Грузії! Пікантний запах приправ, після приготування грузин...

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

