Класичне лобіо з червоної квасолі

Класичне лобіо з червоної квасолі
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
354
Подобається
324
Смачно, яскраво, поживно, дуже ситно. Класичне лобіо з червоної квасолі ідеально підходить для вживання під час посту, а також для любителів вегетаріанської кухні. Квасоля містить багато вітамінів і мікроелементів, тому блюдо виходить не тільки апетитним, але і корисним.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Червона квасоля
    500гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Помідори
    200гр
  • Томатна паста
    2табл.л.
  • Часник
    2зазубрина
  • Волоські горіхи
    70гр
  • Рослинна олія
    2табл.л.
  • Гострий перець
    1гр
  • Кінза, коріандр
    10гр

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати класичне лобіо з червоної квасолі? Підготуйте необхідні інгредієнти. Краще використовувати різновид червоної квасолі кремоподібної консистенції; в них міститься достатня кількість крохмалю. Квасолю ретельно промийте і замочіть на ніч у холодній воді. Вранці квасолю ще раз промити і відварити на повільному вогні півтори години. Сіль додайте в кінці варіння. Квасоля повинна бути м’якою, але не м’якою.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цибулю очистити і нарізати дрібними кубиками. Щоб цибуля при нарізці не пекла очі, промийте її разом з ножем холодною водою. Болгарський перець помити, вирізати плодоніжки з насінням і також нарізати кубиками.

Крок 2.
3
крок 3:

Помідори помийте і виріжте місце кріплення плодоніжки. Ошпарити їх окропом, щоб легше було зняти шкірку. М'якоть очищених помідорів подрібнити в блендері до стану пюре.

Крок 3.
4
крок 4:

Волоські горіхи промити, обсушити і подрібнити в блендері в крихту різного розміру, дрібну і велику. Зубчики часнику пропустити через прес. Половину стручка гострого перцю також дрібно наріжте. Свіжу кінзу і базилік вимийте, обсушіть і дрібно наріжте.

Крок 4.
6
крок 5:

У сковороду з товстим дном наливаємо рослинне масло і добре його розігріваємо. Спочатку в сковороду додайте цибулю і болгарський перець. Обсмажте овочі на середньому вогні до м'якості приблизно 5-7 хвилин, періодично помішуючи лопаткою.

Крок 5.
7
Крок 6:

Далі в сковороду додаємо томатне пюре і пару столових ложок томатної пасти. Все ретельно перемішуємо, поки маса не стане однорідною. Тушкуйте овочі ще близько 7 хвилин.

Крок 6.
8
Крок 7:

Після варіння квасолю промити і додати до овочів. Тримати на вогні близько 7 хвилин. Додайте в сковороду волоські горіхи, часник, перець, хмелі-сунелі, зелень, сіль. За смаком можна додати інші спеції. Розмішайте суміш на сковороді; скористайтеся ручним товкачем, щоб подрібнити вміст сковороди так, щоб частина бобів залишилася цілою, а інша перетворилася на соус.

Крок 7
9
Крок 8:

Накрийте сковороду кришкою і тушкуйте страву на повільному вогні близько 20 хвилин. Готове лобіо з червоної квасолі по-грузинськи подавайте до столу, прикрасивши зверху гілочкою кінзи і посипавши подрібненими волоськими горіхами. Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

25%Білки
6 г
33%Жири
8 г
42%Вуглеводи
10 г
125
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1181 г
Загальна вага
🔥
1476 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.