Індичка з овочами в духовці

Індичка з овочами в духовці
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
107
Подобається
58
Дуже смачно, просто, красиво, свято кожен день! Індичка з овочами в духовці – це добре збалансоване блюдо, яке ідеально підходить для подачі на обід або вечерю. Воно яскраве, ситне, здорове, самодостатнє. Виходить і гарнір, і м'ясо в одній страві - це економить час і сили.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Філе індички
    500гр
  • Картопля
    400гр
  • Помідори черрі
    150гр
  • Болгарський перець
    2шт.
  • Часник
    2зазубрина
  • Цукіні
    1шт.
  • Рослинна олія
    4табл.л.

СОУС:

  • Сметана
    150гр
  • Кріп
    50гр

Приготування

1
крок 1:

Як запекти індичку з овочами в духовці? Підготуйте інгредієнти за списком. Візьміть філе індички. Рекомендую використовувати болгарський перець різних кольорів - тоді страва буде виглядати красивіше. Рослинну олію вибирайте на свій смак, я використовувала оливкову. Ви також можете вибрати набір трав і спецій на свій смак.

Крок 1.
2
Крок 2:

Картоплю помити, обсушити, почистити і нарізати середніми кубиками. Болгарський перець помити, обсушити, очистити від насіння і плодоніжок і нарізати кубиками. Цукіні помийте, обсушіть і наріжте кубиками.

Крок 2.
3
крок 3:

Викласти всі овочі у форму для запікання, чергуючи кольори.

Крок 3.
4
крок 4:

Сіль і перець. Влийте 2 ст. л. рослинного масла і перемішати.

Крок 4.
5
крок 5:

Накрийте деко фольгою і поставте в розігріту до 180°С духовку приблизно на 30 хвилин. Визначте точний час і температуру випікання залежно від вашої духовки.

Крок 5.
6
Крок 6:

Філе індички промити, обсушити і нарізати середніми шматочками.

Крок 6.
7
Крок 7:

Часник очистіть і наріжте пластинками.

Крок 7
8
Крок 8:

У сковороді розігрійте рослинне масло і обсмажте часник і м'ясо на сильному вогні, помішуючи, близько 3 хвилин. Це необхідно для того, щоб закрити весь м’ясний сік всередині. Так м’ясо не пересохне під час запікання і придбає апетитну золотисту скоринку.

Крок 8
10
Крок 9:

В кінці смаження м'ясо посолити і поперчити.

Крок 9
11
Крок 10:

У сковороду до запечених овочів викласти запечену з часником індичку.

Крок 10
12
Крок 11:

Помідори черрі помити, обсушити і розрізати навпіл.

Крок 11
13
Крок 12:

Додайте помідори до овочів і м’яса. Знову накрийте деко фольгою і поставте в духовку ще приблизно на 20 хвилин.

Крок 12
14
Крок 13:

Дістаньте деко з стравою з духовки. Посипати блюдо сушеними прованськими травами.

Крок 13
15
Крок 14:

Підготуйте інгредієнти для соусу. Зелень для нього можна взяти будь-яку. Для мене це кінза і кріп. Обсяг зелені також вибирайте за смаком. Сметана може бути будь-якої жирності на ваш вибір. Можна замінити натуральним несолодким йогуртом. Зелень помити і обсушити.

Крок 14
16
Крок 15:

Кріп і кінзу дрібно наріжте. Подрібнену зелень з'єднати зі сметаною і перемішати.

Крок 15
17
Крок 16:

Подавайте індичку з овочами, поливши сметанним соусом. Приємного апетиту!

Крок 16

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

37%Білки
7 г
32%Жири
6 г
32%Вуглеводи
6 г
106
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1700 г
Загальна вага
🔥
1802 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.