Гречана запіканка в духовці

Порції

Рейтинг

5.00

Переглядів

Подобається

237

Урізноманітніть своє дієтичне меню корисною запіканкою! Гречка - один з найкорисніших продуктів, який є в кожному домі! Користь гречки незаперечна. Він багатий вітамінами і мікроелементами, а також містить велику кількість клітковини. Гречана дієта вважається однією з найефективніших для схуднення! З цієї крупи можна приготувати масу смачних і дуже корисних дієтичних страв.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Гречана крупа
1стек
Рослинна олія
2табл.л.
Морква
1шт.
Помідори
1шт.
Капуста
100гр

ЯК ГОТУВАТИ

Гречку промити, залити 2 склянками води, довести до кипіння і варити до напівготовності. Моркву відварити і натерти на крупній тертці. Помідор наріжте часточками. Капусту нашаткувати і злегка протушкувати. Збірка запіканки. Викласти гречку в підходящу ємність, змащену рослинним маслом. Зверху викласти натерту моркву, кружечки помідорів і капусту. Випікати в розігрітій до 150 градусів духовці 20 хвилин. Готовий!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

13%Білки

5 г

23%Жири

9 г

65%Вуглеводи

26 г

200

ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊

350 г

Загальна вага

🔥

700 ккал

Загальна калорійність

💡

Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти