Гарбуз в горщику в духовці

Гарбуз в горщику в духовці
Час
45 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
120
Подобається
197
Корисно, легко, оригінально, дуже смачно на сніданок! Гарбуз, запечена в горщику в духовці - простий рецепт приготування цього овоча в замороженому або свіжому вигляді. При запіканні гарбуз зберігає максимум корисних речовин. Цей рецепт готується несолодким, але можна додати мед або цукор.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Гарбуз
    400гр
  • Яйця
    2шт.
  • Вершкове масло
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як запекти гарбуз в горщику в духовці? Готуйте їжу. Дана кількість продуктів розрахована на каструлю об'ємом 500 мл. Підійде гарбуз будь-якого сорту; не варто брати десертні сорти, так як вона буде випікатися без цукру. Візьміть два яйця на горщик. Вершкове масло, хоч його і небагато, вибирайте якісне, натуральне, що відповідає ГОСТу.

Крок 1.
2
Крок 2:

Гарбуз помити і нарізати шматочками. Видаліть внутрішню частину з насінням. Насіння не викидайте, а промийте і обсушіть на сухій сковороді. Гострим ножем зріжте з кожного шматочка шкірку. Будьте обережні, гарбуз дуже жорсткий, не поріжте себе. Тому краще чистити дрібні шматочки. Очищені шматочки наріжте невеликими кубиками.

Крок 2.
3
крок 3:

Викласти гарбуз в миску, додати сіль і спеції. Вибирайте їх на свій смак. З гарбузом чудово поєднуються чебрець, мускатний горіх, прованські трави. Навіть корицю, якщо ви її любите. Перемішайте.

Крок 3.
4
крок 4:

Візьміть форми для запікання (у мене є). Зсередини змастити шматочком вершкового масла. Помістити в нього гарбуз. Зверху викласти вершкове масло.

Крок 4.
6
крок 5:

В окрему чашку збити яйця. Обов’язково вимийте яйця перед використанням, оскільки навіть на вигляд чиста шкаралупа може містити шкідливі бактерії. Найкраще використовувати харчові миючі засоби та щітку. Злегка збити їх виделкою.

Крок 5.
7
Крок 6:

Залийте гарбуз збитими яйцями. Накрийте каструлі кришками.

Крок 6.
8
Крок 7:

Поставте горщики в духовку, розігріту до 180°C. Запікайте гарбуз приблизно 40 хвилин, в залежності від властивостей вашої духовки. Потім вийняти горщики і трохи остудити.

Крок 7
9
Крок 8:

Подавати гарбуз можна прямо в горщиках або перекладати на тарілки. При подачі прикрасьте блюдо зеленню. Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

25%Білки
4 г
38%Жири
6 г
38%Вуглеводи
6 г
84
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
550 г
Загальна вага
🔥
462 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.