Фітнес торт

Вівсянку і пластівці подрібнити за допомогою кавомолки (можна замінити вівсянкою).
Яблуко, моркву і фініки натерти на дрібній тертці.

Злегка збити білки з йогуртом і додати в миску з сухими інгредієнтами.
Додайте овочеву і фруктову суміш, дрібку солі і сік половини лимона.

Все ретельно перемішуємо і викладаємо на деко або застелене пекарським папером, або змащене маслом і присипане борошном.
Поставити в духовку і випікати до приємного золотистого кольору.
Після цього корж остудіть, розділіть на 4 частини і просочіть кремом. Це фітнес-тортик!
Важливо знати, що в природі немає рецептів чи продуктів, які були б безумовно корисні всім людям або беззастережно шкідливі для всіх. Як і в ліках, так і в дієтології є показання та протипоказання, добові індивідуальні норми споживання, і для більшості людей все це дуже персоналізовано. Разом з тим, існує багато міфів «про правильне харчування» (наприклад: жири – це погано), які спотворюють саму суть цього поняття і в такому спотвореному вигляді поширюються в Інтернеті та ЗМІ. Тому пам'ятайте, що будь-який «рецепт ПП» буде відноситися до правильного харчування лише умовно; не варто сприймати це як догму. І навіть якщо автор рецепту, «спеціаліст здорового харчування» або дієтолог і фітнес-тренер назве щось здоровим (НР) або шкідливим, можливо, особисто для вас це не так.
Думка адміністрації сайту щодо правильного харчування може не збігатися з думкою автора рецепту!
Майте на увазі, що духовка у всіх різна. Температура та час приготування можуть відрізнятися від зазначених у рецепті. Щоб будь-яка випічка вдалася, скористайтеся корисною інформацією про особливості духових шаф!
Обов’язково вимийте яйця перед використанням, оскільки навіть на вигляд чиста шкаралупа може містити шкідливі бактерії. Найкраще використовувати харчові миючі засоби та щітку.