Філе минтая з овочами в духовці
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Філе минтая400гр
- Цибуля150гр
- Морква100гр
- Стебло селери50гр
- Рослинна олія2табл.л.
- Сіль1десерт.л.
- Томатна паста3табл.л.
- Петрушка20гр
Приготування
Цибулю нарізати півкільцями, моркву натерти на крупній тертці, селеру нарізати дрібними кубиками.
Філе минтая наріжте середніми шматочками. Форму для запікання змастити рослинним маслом. Викласти філе, посолити і поперчити.
Обсмажте овочі на рослинній олії до напівготовності, додайте томатну пасту, сіль і перець. Обсмажити кілька хвилин, додати трохи води, тушкувати під кришкою 5 хвилин.
Поверх рибного філе викласти овочі. Випікати в духовці при 180 градусах 25-30 хвилин. Якщо овочі почнуть підгоряти, накрийте зверху фольгою. При подачі прикрасити петрушкою.
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
Схожі рецепти
Куряча грудка з овочами в духовці
Основне та гарнір в одній страві! Саме те, що ви шукали! Куряча грудка з овочами в духовці виручить,...
Курячі нагетси в духовці в домашніх умовах
Смачно, оригінально, ніжно, тане в роті, бюджетно! Курячі нагетси в духовці як з Макдональдса сподоб...
Минтай в вершках в духовці
Недорого, дуже просто, смачно і корисно! Риба корисна всім - і дорослим, і дітям. Завдяки невеликій ...
Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!
Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...
Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!
