Минтай в вершках в духовці

Недорого, дуже просто, смачно і корисно! Риба корисна всім - і дорослим, і дітям. Завдяки невеликій кількості інгредієнтів риба за цим рецептом готується дуже швидко. Минтай недорогий і підійде на будь-який бюджет.
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Минтай600гр
- Вершки200мл
- Твердий сир100гр
- Кріп10гр
- Пшеничне борошно1табл.л.
- Рослинна олія20гр
ЯК ГОТУВАТИ
Минтай за цим рецептом виглядає апетитно завдяки золотисто-коричневої сирної скоринки. Цю страву можна приготувати не тільки як друге блюдо на обід або вечерю, воно також буде чудово виглядати на святковому столі. За цим рецептом можна приготувати будь-яку білу рибу.
Щоб приготувати минтай в вершках в духовці, потрібно брати рибу побільше. Рибу важливо вибирати якісну, не заморожену, інакше в процесі приготування вона просто розповзться.
Почнемо з підготовки риби до запікання. Минтай добре чистимо і промиваємо, зрізаємо плавники, видаляємо нутрощі. Обсушіть рибу паперовими рушниками. Тушку ріжемо на шматки товщиною 1-2 см. Але ви можете нарізати його більшими шматочками, як вам подобається. Сіль і перець за смаком. Залиште рибу просочитися сіллю і перцем на 10-15 хвилин.
Якщо ви любите рибу зі спеціями, можете додати будь-які приправи для риби. Я люблю тільки рибу з перцем, тому більше нічого не додаю.
Форму для запікання змастити рослинним маслом. У мене соняшникова, але підійде і будь-яка інша. Спочатку викладіть рибу на форму для запікання. Посипаємо дрібно нарізаним кропом. З кропом головне не переборщити, його потрібно зовсім небагато.
Потім приготуємо начинку. Змішайте вершки зі столовою ложкою пшеничного борошна і трохи посоліть. Сливки роблять минтай більш соковитим. Отриманим соусом полийте рибу у формі.
Сир потріть на крупній тертці. Посипати нею шматочки минтая.
Поставте форму в розігріту до 200 градусів духовку. Режим нагріву духовки краще включати як зверху, так і знизу. У моїй електричній духовці, якщо включити тільки знизу, то плавлений сир дуже довго рум'яниться. Випікайте 30-35 хвилин і перевіряйте під час процесу, у всіх духовка різна.
Подавати минтай можна з картопляним пюре, рисом, овочами або просто хлібом. Якщо ви готуєте до святкового столу, то для зручності рекомендую використовувати філе минтая.
Цю рибу смачно їсти як гарячою, так і холодною. Навіть на наступний день воно залишається смачним і соковитим.
Щоб приготувати минтай в вершках в духовці, потрібно брати рибу побільше. Рибу важливо вибирати якісну, не заморожену, інакше в процесі приготування вона просто розповзться.
Почнемо з підготовки риби до запікання. Минтай добре чистимо і промиваємо, зрізаємо плавники, видаляємо нутрощі. Обсушіть рибу паперовими рушниками. Тушку ріжемо на шматки товщиною 1-2 см. Але ви можете нарізати його більшими шматочками, як вам подобається. Сіль і перець за смаком. Залиште рибу просочитися сіллю і перцем на 10-15 хвилин.
Якщо ви любите рибу зі спеціями, можете додати будь-які приправи для риби. Я люблю тільки рибу з перцем, тому більше нічого не додаю.
Форму для запікання змастити рослинним маслом. У мене соняшникова, але підійде і будь-яка інша. Спочатку викладіть рибу на форму для запікання. Посипаємо дрібно нарізаним кропом. З кропом головне не переборщити, його потрібно зовсім небагато.
Потім приготуємо начинку. Змішайте вершки зі столовою ложкою пшеничного борошна і трохи посоліть. Сливки роблять минтай більш соковитим. Отриманим соусом полийте рибу у формі.
Сир потріть на крупній тертці. Посипати нею шматочки минтая.
Поставте форму в розігріту до 200 градусів духовку. Режим нагріву духовки краще включати як зверху, так і знизу. У моїй електричній духовці, якщо включити тільки знизу, то плавлений сир дуже довго рум'яниться. Випікайте 30-35 хвилин і перевіряйте під час процесу, у всіх духовка різна.
Подавати минтай можна з картопляним пюре, рисом, овочами або просто хлібом. Якщо ви готуєте до святкового столу, то для зручності рекомендую використовувати філе минтая.
Цю рибу смачно їсти як гарячою, так і холодною. Навіть на наступний день воно залишається смачним і соковитим.
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
52%Білки
13 г40%Жири
10 г8%Вуглеводи
2 г172
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
980 г
Загальна вага
1686 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Курячі нагетси в духовці в домашніх умовах
Смачно, оригінально, ніжно, тане в роті, бюджетно! Курячі нагетси в духовці як з Макдональдса сподоб...

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...