Заморожені овочі на пару в мультиварці

Заморожені овочі на пару в мультиварці
Час
20 хв
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
263
Подобається
189
Урізноманітніть своє меню смачними овочами на пару!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Брокколі
    200гр
  • Морква
    100гр
  • Цвітна капуста
    200гр
  • Брюссельська капуста
    200гр
  • Зелена квасоля
    200гр
  • Оливкова олія
    1ч.л.

Приготування

1
крок 1:

Підготуємо продукти. Овочі можна брати будь-які на ваш смак. У мене є заморожена суміш, називається «весняна».

Крок 1.
2
Крок 2:

Якщо ви готуєте в мультиварці, то кладіть заморожені овочі в спеціальний піддон для пароварки, якщо в пароварці, то відразу в піддон для пароварки. Налийте в мультиварку 1 літр води і поставте зверху піддон для приготування на пару. Закрити кришку.

Крок 2.
3
крок 3:

Встановіть режим «Варка» на 20 хвилин. Загалом, достатньо 15 хвилин. Подивіться, як вам це подобається. Щоб вони хрустіли або були дуже м'які))

Крок 3.
4
крок 4:

Через 20 хвилин на кухні дивовижний аромат овочів))

Крок 4.
5
крок 5:

Акуратно перекладіть овочі в миску, посоліть і поперчіть за смаком.

Крок 5.
7
Крок 6:

Потім полийте зверху оливковою олією. Якщо ні, то підійде соняшник. Але повірте, з оливковою олією смачніше)))

Крок 6.
8
Крок 7:

І дуже ретельно все перемішуємо. Отже, заморожені овочі готові до приготування на пару в мультиварці. Подавати їх можна як до м'яса, риби, так і як самостійну страву)

Крок 7
9
Крок 8:

Їжте на здоров'я) Подавала овочі з пророщеними паростками гороху - смачно і корисно))

Крок 8
10
Крок 9:

Приємного апетиту!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

30%Білки
3 г
10%Жири
1 г
60%Вуглеводи
6 г
36
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
950 г
Загальна вага
🔥
342 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.