Веганські котлети

Веганські котлети
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
150
Подобається
121
Дуже смачно, з картоплі та гречки - оригінальна вечеря! Веганські котлети досить ситні, але в той же час легкі. До них ідеально підходять соковиті овочеві салати, домашні соління і маринади, томатний сік, овочеві смузі. Котлети краще подавати свіжоприготованими, гарячими!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Картопля
    600гр
  • Гречана крупа
    1стек
  • Пшеничне борошно
    100гр
  • Сіль
    1ч.л.
  • Рослинна олія
    30мл

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати веганські котлети? Підготуйте всі необхідні інгредієнти.

Крок 1.
2
Крок 2:

Замочіть гречку на кілька годин, а краще на ніч. Для цього просто залийте його великою кількістю води. Помістіть гречку у велике сито або друшляк з дрібними отворами і дайте воді стекти. Вибрати гречку вам допоможе стаття за посиланням в кінці рецепта. Також для приготування котлет можна використовувати залишки гречаної каші.

Крок 2.
3
крок 3:

Картоплю очистіть і помийте. Картоплю натерти на дрібній тертці і віджати сік.

Крок 3.
4
крок 4:

Додати до гречки терту картоплю. Пам’ятайте, що обсяг замоченої м’якої гречки і тертої віджатої картоплі має бути приблизно однаковим.

Крок 4.
6
крок 5:

Тепер додаємо сіль, спеції (я використовувала чорний перець і сушений базилік, можна будь-які за смаком). Перемішайте. 1-2 ст.л. Почніть додавати борошно, щоразу все ретельно перемішуючи. У результаті повинна вийти маса, що добре формується. Залежно від якості борошна вам може знадобитися трохи більше або трохи менше. Детальніше про борошно та його властивості можна прочитати в окремій статті, посилання в кінці рецепту.

Крок 5.
7
Крок 6:

Сформувати котлети, кожну запанірувати в борошні. Не паніруйте заготовки заздалегідь. Якщо панірувати відразу всі котлети, через кілька хвилин вони прилипнуть до поверхні через виділену вологу.

Крок 6.
8
Крок 7:

У сковороді розігрійте рослинне масло. Про те, як вибрати ідеальну сковорідку, а також як правильно вибрати рослинне масло читайте в окремих статтях, посилання в кінці рецепта. Обсмажте котлети на розігрітій олії до золотистої скоринки з кожного боку. Готові котлети викласти на блюдо. З усієї маси обсмажити котлети.

Крок 7
9
Крок 8:

Готові котлети знову викласти на гарячу сковороду, додати 2-3 столові ложки води і тушкувати на повільному вогні близько 10 хвилин, накривши кришкою. Завдяки цьому котлети стануть більш соковитими і пухкими. Подавайте котлети гарячими з улюбленим гарніром. Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

12%Білки
5 г
10%Жири
4 г
78%Вуглеводи
32 г
183
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
830 г
Загальна вага
🔥
1519 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.