Тушкована капуста з рисом на сковороді

Тушкована капуста з рисом на сковороді
Час
39 хв
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
213
Подобається
235
Овочева страва, яку можна подавати як гарнір. Тушкований рис з капустою на сковороді можна використовувати як самостійну пісну вегетаріанську страву або подавати як гарнір до страв з м'яса, риби, птиці. Можливі будь-які спеції на ваш смак.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Капуста
    500гр
  • Рис
    1стек
  • Цибуля
    100гр
  • Морква
    50гр
  • Томатна паста
    2табл.л.
  • Вода
    1.50стек
  • Рослинна олія
    50гр

Приготування

1
крок 1:

Як тушкувати капусту з рисом на сковороді? Рис промити в п'яти водах до прозорості. Я використовував короткозернистий рис, оскільки він ідеально підходить для цього рецепту. До речі, після промивання рису його можна залишити у воді до тих пір, поки він не знадобиться. Я зазвичай так роблю.

Крок 1.
2
Крок 2:

Моркву почистити і натерти на крупній тертці. Цибулю очистіть і подрібніть.

Крок 2.
3
крок 3:

Капусту шаткуємо як можна тонше.

Крок 3.
4
крок 4:

У сковороду наливаємо рослинне масло і прогріваємо пару хвилин. Додайте нарізану цибулю і обсмажте її на середньому вогні до прозорості при помішуванні. Смажимо приблизно 2 хвилини.

Крок 4.
5
крок 5:

Коли цибуля трохи втомиться, додаємо в сковороду моркву і тушкуємо на помірному вогні 5 хвилин. Не забувайте помішувати.

Крок 5.
7
Крок 6:

Капусту відіжміть пальцями, щоб вона пустила сік і викладіть на сковороду до моркви та цибулі. Посолити за смаком, тушкувати овочі на помірному вогні 10 хвилин, помішуючи. Сковороду кришкою не накривала.

Крок 6.
8
Крок 7:

Томатну пасту розвести в половині склянки води. Виливаємо в сковороду. Туди ж відправляємо і промитий рис. Замість томатної пасти можна використовувати томатний сік.

Крок 7
9
Крок 8:

На цьому етапі додайте ще солі, щоб рис не вийшов м’яким. Все добре перемішуємо.

Крок 8
10
Крок 9:

У сковорідку наливаємо гарячу воду, яка нам знадобиться для запарювання рису.

Крок 9
11
Крок 10:

Тушкуйте капусту і рис на повільному вогні до готовності, періодично помішуючи; накрийте каструлю кришкою. Приблизний час гасіння 20-25 хвилин. Не забувайте, що після вимкнення рис вариться трохи часу. Більше води не додавала, щоб страва не вийшло водянистим. Перед тим, як вимкнути блюдо, потрібно ще раз перевірити сіль і при необхідності відкоригувати.

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

8%Білки
2 г
16%Жири
4 г
76%Вуглеводи
19 г
119
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
925 г
Загальна вага
🔥
1101 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.