Тефтелі з рибного фаршу

Урізноманітнюйте своє меню рибними стравами, готуйте смачно! Фрикадельки – чудова страва, яку обожнюють і дорослі, і діти. Рибні фрикадельки ми готуємо частіше, ніж котлети, так як дуже любимо це блюдо. Тефтелі з риби гарні як гарнір, так і самостійна страва. Вони чудово підходять для вечері. Спробуйте!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ФАРШ:
- Минтай500гр
- Цибуля100гр
- Рис170гр
- Яйця1шт.
СОУС:
- Цибуля100гр
- Морква180гр
- Томатна паста70гр
- Пшеничне борошно15гр
- Вода250мл
- Олія соняшникова40мл
- Петрушка20гр
ЯК ГОТУВАТИ
1. Цибулю очистити і нарізати на пару частин. Рибне філе разом з цибулею перемолоти за допомогою м'ясорубки. В отриману масу розбийте яйце, додайте відварений рис, сіль і перець, ретельно перемішайте.
2. Змочіть руки у воді і сформуйте акуратні тефтелі, викладіть на піднос і поставте в холодильник.
3. Очистіть і помийте цибулю і моркву. Цибулю наріжте дрібними кубиками, а моркву натріть на крупній тертці. Підготовлені овочі викласти в чашу мультиварки, полити соняшниковою олією і обсмажити 5 хвилин на програмі «Смаження».
4. В окрему миску зливаємо воду, додаємо томатну пасту, додаємо борошно і сіль, перемішуємо віночком. Отриманий томатний соус влити в чашу мультиварки до обсмажених овочів, потім додати фрикадельки.
5. Вибираємо режим «Гасіння» і готуємо 55 хвилин.
Подавайте тефтелі на блюді, прикрасивши дрібно нарізаною петрушкою.
Приємного апетиту!
2. Змочіть руки у воді і сформуйте акуратні тефтелі, викладіть на піднос і поставте в холодильник.
3. Очистіть і помийте цибулю і моркву. Цибулю наріжте дрібними кубиками, а моркву натріть на крупній тертці. Підготовлені овочі викласти в чашу мультиварки, полити соняшниковою олією і обсмажити 5 хвилин на програмі «Смаження».
4. В окрему миску зливаємо воду, додаємо томатну пасту, додаємо борошно і сіль, перемішуємо віночком. Отриманий томатний соус влити в чашу мультиварки до обсмажених овочів, потім додати фрикадельки.
5. Вибираємо режим «Гасіння» і готуємо 55 хвилин.
Подавайте тефтелі на блюді, прикрасивши дрібно нарізаною петрушкою.
Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
29%Білки
7 г17%Жири
4 г54%Вуглеводи
13 г108
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1495 г
Загальна вага
1615 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Тефтелі з соусом
Прості у приготуванні тефтелі (фрикадельки). Рецепт дуже ніжних і смачних фрикадельок під соусом. Че...

Форель у вершковому соусі
Цю страву ресторанної якості легко приготувати вдома! Дивовижна форель в ароматному сирно-вершковому...

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!
