Тефтелі з рибного фаршу

Тефтелі з рибного фаршу
Час
35 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
43
Подобається
66
Урізноманітнюйте своє меню рибними стравами, готуйте смачно! Фрикадельки – чудова страва, яку обожнюють і дорослі, і діти. Рибні фрикадельки ми готуємо частіше, ніж котлети, так як дуже любимо це блюдо. Тефтелі з риби гарні як гарнір, так і самостійна страва. Вони чудово підходять для вечері. Спробуйте!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ФАРШ:

  • Минтай
    500гр
  • Цибуля
    100гр
  • Рис
    170гр
  • Яйця
    1шт.

СОУС:

  • Цибуля
    100гр
  • Морква
    180гр
  • Томатна паста
    70гр
  • Пшеничне борошно
    15гр
  • Вода
    250мл
  • Олія соняшникова
    40мл
  • Петрушка
    20гр

ЯК ГОТУВАТИ

1. Цибулю очистити і нарізати на пару частин. Рибне філе разом з цибулею перемолоти за допомогою м'ясорубки. В отриману масу розбийте яйце, додайте відварений рис, сіль і перець, ретельно перемішайте.
2. Змочіть руки у воді і сформуйте акуратні тефтелі, викладіть на піднос і поставте в холодильник.
3. Очистіть і помийте цибулю і моркву. Цибулю наріжте дрібними кубиками, а моркву натріть на крупній тертці. Підготовлені овочі викласти в чашу мультиварки, полити соняшниковою олією і обсмажити 5 хвилин на програмі «Смаження».
4. В окрему миску зливаємо воду, додаємо томатну пасту, додаємо борошно і сіль, перемішуємо віночком. Отриманий томатний соус влити в чашу мультиварки до обсмажених овочів, потім додати фрикадельки.
5. Вибираємо режим «Гасіння» і готуємо 55 хвилин.
Подавайте тефтелі на блюді, прикрасивши дрібно нарізаною петрушкою.
Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

29%Білки
7 г
17%Жири
4 г
54%Вуглеводи
13 г
108
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1495 г
Загальна вага
🔥
1615 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.