Суп з картоплею, овочами та рисом

Суп з картоплею, овочами та рисом
Порції
10
Рейтинг
5.00
Переглядів
44
Подобається
60
Незрівнянно смачно, вітамінно, яскраво, легко, просто! Суп з картоплею, овочами і рисом добре готувати в спекотні літні дні, коли хочеться чогось легкого і в той же час ситного. Його можна варити на курячому або будь-якому іншому бульйоні, або на воді. Найкращий варіант втамувати голод і наситити організм вітамінами!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Курячий бульйон
    1.50л
  • Рис
    2табл.л.
  • Картопля
    450гр
  • Брокколі
    70гр
  • Зелена квасоля
    70гр
  • Болгарський перець
    40гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Морква
    1шт.
  • Помідори
    150гр
  • Рослинна олія
    4табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати суп на курячому бульйоні з овочами і рисом? Підготуйте всі продукти, зазначені в рецепті. Спочатку зваріть курячий бульйон. Для цього можна взяти будь-яку частину птиці (будь то крила, ніжки, спинка або навіть грудка). М'ясо залити водою, після закипання зняти піну, посолити, зменшити вогонь на плиті до середнього і варити бульйон до готовності курки. Це займе від 30 до 50 хвилин (в залежності від розміру шматків м'яса).

Крок 1.
2
Крок 2:

Квасоля і брокколі можна брати свіжі або заморожені. Очистіть картоплю, цибулю і моркву. У болгарського перцю видалити плодоніжку, серцевину і насіння. Всі овочі помити в холодній воді.

Крок 2.
3
крок 3:

Картоплю наріжте невеликими шматочками. Це можуть бути бруски або кубики, як вам більше подобається. Цибулю, моркву і болгарський перець наріжте довільно і не крупно. Для супу допускається натерти моркву на крупній тертці. Капусту розібрати на невеликі суцвіття, а стручки квасолі нарізати невеликими шматочками. Якщо у вас старі стручки, видаліть «антени» з боків.

Крок 3.
4
крок 4:

Рис промити до чистоти і відварити в невеликій ємності до готовності. Взагалі рис можна відварити разом з картоплею в каструлі, але тоді бульйон може вийти каламутним.

Крок 4.
5
крок 5:

З готового бульйону вийміть курку. Помістіть картоплю в каструлю, доведіть до кипіння на сильному вогні, потім зменшіть вогонь і варіть, поки картопля не стане м’якою. Це займе близько 15-20 хвилин, в залежності від розміру і сорту картоплі.

Крок 5.
6
Крок 6:

В цей час смажити. У сковороді розігрійте рослинне масло. Надішліть смажитися моркву, цибулю і перець. Варіть, постійно помішуючи, до досягнення бажаного ступеня підрум'янювання.

Крок 6.
8
Крок 7:

Помідори наріжте кубиками. Можна спочатку очистити помідори (я зазвичай цього не роблю). Для супу використовуйте стиглі, м'ясисті, солодкуваті сорти помідорів. Перемішайте і готуйте ще близько двох хвилин.

Крок 7
9
Крок 8:

Коли картопля буде готова, додайте в каструлю квасолю і капусту. Варіть близько 5 хвилин, поки брокколі не стане м’якою.

Крок 8
10
Крок 9:

Додайте в сковороду обсмажений і відварений рис. Спробуйте на сіль і при необхідності досоліть.

Крок 9
11
Крок 10:

Покладіть в сковороду дрібно нарізану зелень і залиште гаситися на кілька секунд. Готовий суп зніміть з вогню і дайте йому трохи настоятися.

Крок 10
12
Крок 11:

При подачі додайте в суп шматочки відвареної курки, свіжу сметану і запашний перець.

Крок 11

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

25%Білки
3 г
25%Жири
3 г
50%Вуглеводи
6 г
62
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
2680 г
Загальна вага
🔥
1662 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.