Суп з червоної консервованої квасолі

Суп з червоної консервованої квасолі
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
295
Подобається
120
Дуже просто, дешево і ситно! Для всієї родини! Суп з консервованою червоною квасолею, незважаючи на відсутність м'яса, виходить дуже поживним. Таке перше блюдо легко приготує навіть починаюча господиня. Для цього вам знадобляться доступні продукти і трохи часу.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Вода
    1.20л
  • Консервована квасоля
    300гр
  • Цукіні
    300гр
  • Помідори
    2шт.
  • Картопля
    2шт.
  • Стебло селери
    2шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Морква
    1шт.
  • Часник
    3зазубрина
  • Рослинна олія
    2табл.л.
  • Томатна паста
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати суп з консервованою червоною квасолею? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Цибулю можна додати цілком під час варіння або нарізати кубиками і обсмажити разом з морквою і картоплею (крок 9). Цукіні можна замінити цукіні. Тільки вибирайте молоді кабачки з цілою і ніжною шкіркою, щоб не довелося її зрізати - в процесі смаження і варіння кабачки без шкірки можуть розваритися в кашу, а хочеться, щоб шматочки залишилися цілими.

Крок 1.
2
Крок 2:

Помідори промити у воді, на кожному зробити поперечні надрізи, обшпарити окропом і залишити на 2-3 хвилини. Потім зніміть шкірку з помідорів.

Крок 2.
3
крок 3:

Помідори наріжте середніми кубиками. Замість свіжих помідорів можна використовувати консервовані помідори, подрібнені у власному соку.

Крок 3.
4
крок 4:

Кабачки ретельно промийте в проточній воді, обріжте кінчики, обсушіть і наріжте середніми кубиками.

Крок 4.
5
крок 5:

Картоплю промити в проточній воді за допомогою щітки, обсушити, сполоснути і нарізати невеликими кубиками.

Крок 5.
6
Крок 6:

Моркву промийте щіткою в проточній воді, очистіть від шкірки, промийте і обсушіть. Якщо морква невеликого діаметру, поріжте її на четвертинки. Велику моркву краще нарізати кубиками середнього розміру. Взагалі всі овочі потрібно нарізати не крупно (інакше суп буде неприємно їсти), але і не дрібно (інакше овочі розваряться і вийде незапланований суп-пюре).

Крок 6.
7
Крок 7:

Селера помити і нарізати невеликими скибочками.

Крок 7
8
Крок 8:

Часник очищаємо і дрібно рубаємо ножем.

Крок 8
10
Крок 9:

Злити рідину з консервованої квасолі, промити під проточною водою і злити на друшляк.

Крок 9
11
Крок 10:

Розігрійте рослинне масло в каструлі з товстим дном на середньому вогні. Додайте картоплю, селеру та моркву (і цибулю, якщо додаєте, нарізану). Смажити, помішуючи, близько 8 хвилин. Щоб дізнатися більше про вибір олії для смаження та ідеальної сковороди для різних страв, прочитайте посилання під кроками.

Крок 10
12
Крок 11:

Додати цукіні. Варіть, періодично помішуючи, ще приблизно 2 хвилини.

Крок 11
13
Крок 12:

Додайте томатну пасту і часник.

Крок 12
14
Крок 13:

Далі додайте нарізані помідори. Перемішайте і тушкуйте все разом 3-4 хвилини.

Крок 13
15
Крок 14:

Влити воду або бульйон. На цьому етапі можна додати очищену цілу цибулину, якщо раніше вона не додавалася нарізаною. Посолити, поперчити суп і довести до кипіння. Варіть на середньому вогні при помірному кипінні 15-20 хвилин, поки овочі не стануть м'якими.

Крок 14
16
Крок 15:

В кінці додайте консервовану квасолю і прогрійте все разом ще 5 хвилин. Наш простий і смачний овочевий суп з консервованою червоною квасолею готовий.

Крок 15
17
Крок 16:

Готовому супу дайте постояти на остигає плиті 5-7 хвилин і розлийте по тарілках. За бажанням можна посипати суп рубаною зеленню. Приємного апетиту!

Крок 16

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

11%Білки
1 г
22%Жири
2 г
67%Вуглеводи
6 г
40
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
2500 г
Загальна вага
🔥
1000 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.