Шпинатне пюре

Шпинатне пюре
Час
15 хв
Порції
1
Рейтинг
5.00
Переглядів
111
Подобається
42
Ніжний, з унікальною текстурою та чудовим смаком! Легкий овочевий гарнір у вигляді пюре зі шпинату, тушкованого з вершками, сподобається і дорослим, і дітям. Блюдо виходить низькокалорійним, ніжним і ароматним. Цей гарнір ідеально підходить до всіх видів м'яса, риби та птиці!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Шпинат
    300гр
  • Вершкове масло
    20гр
  • Вершки
    80мл

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати шпинатне пюре з кремом? Підготуйте всі необхідні продукти. Бажано свіжий шпинат. Дрібнолистовий шпинат є, але для цієї страви підійдуть і великі листя шпинату. Використовуйте вершки будь-якої жирності. Якщо вершків немає, можна використовувати молоко. Масло має бути повністю натуральним, жирністю не менше 82%.

Крок 1.
2
Крок 2:

Добре промийте шпинат. Зверніть особливу увагу на цей процес, оскільки шпинат росте близько до ґрунту і може містити частинки ґрунту. Найкраще промивати шпинат дуже гарячою водою. Потім листя шпинату добре обсушити і подрібнити. Різати можна як завгодно, великої ролі це не грає.

Крок 2.
3
крок 3:

У каструлі, в якій будете готувати шпинат, розтопіть вершкове масло. Про те, як вибрати ідеальну сковорідку, а також як правильно вибрати рослинне масло читайте в окремих статтях, посилання в кінці рецепта.

Крок 3.
4
крок 4:

Додайте в сковороду нарізаний шпинат і тримайте сковороду на слабкому вогні.

Крок 4.
5
крок 5:

Солимо шпинат. Я використовую звичайну білу кухонну сіль, але можна і сіль з добавками, наприклад, сванську або адигейську. Якщо ви любитель гострих страв, можете додати до шпинату і інші приправи: часниковий порошок, мелену паприку, гострий перець - вибирайте на свій смак!

Крок 5.
7
Крок 6:

Після додавання солі шпинат віддасть вологу і сильно зменшиться в об’ємі. Варити, помішуючи, на повільному вогні близько 5 хвилин. Шпинат готується дуже швидко!

Крок 6.
8
Крок 7:

Додати вершки. Тушкуйте шпинат у вершках ще 5 хвилин.

Крок 7
9
Крок 8:

Потім подрібніть шпинат за допомогою блендера до однорідного стану.

Крок 8
10
Крок 9:

Подавайте пюре до м'яса, риби або птиці теплим, гарячим або охолодженим. Приємного апетиту!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

23%Білки
3 г
62%Жири
8 г
15%Вуглеводи
2 г
113
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
400 г
Загальна вага
🔥
452 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.