Салат з родзинками і сметаною

Салат з родзинками і сметаною
Час
20 хв
Порції
1
Рейтинг
5.00
Переглядів
120
Подобається
56
Дуже смачно, легко, корисно, на обід чи вечерю! Салат з родзинками і сметаною чудово доповнить обідню трапезу для всієї родини, особливо корисний його склад для дітей, а також підійде для меню тих, хто стежить за своїм харчуванням і фігурою.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Морква
    1шт.
  • Волоські горіхи
    2шт.
  • Родзинки
    20гр
  • Мед
    1ч.л.
  • Сметана
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з родзинками і сметаною? Підготуйте інгредієнти за списком. За бажанням сметану можна замінити несолодким йогуртом, що зробить салат менш калорійним. Або, навпаки, згущене молоко, яке обожнюють діти, тоді мед додавати не потрібно, інакше буде занадто солодко. Також не варто додавати мед алергікам. Замість меду можна додати трохи цукру, але і без нього завдяки родзинкам буде солодко.

Крок 1.
2
Крок 2:

Родзинки промити, кілька разів міняючи воду, залити окропом, залишити на 5 хвилин, щоб родзинки розпарився. Злийте воду, а родзинки обсушіть паперовим рушником.

Крок 2.
3
крок 3:

Краще використовувати свіжу і соковиту моркву, вона смачніша і містить більше вітамінів. Овоч помити і почистити (якщо морква з грядки, то її не потрібно чистити, просто потріть грубою щіткою, щоб видалити бруд; найбільше вітамінів в шкірці моркви. Моркву натерти на середній тертці).

Крок 3.
4
крок 4:

Волоські горіхи (якщо вони були куплені в очищеному вигляді, промити і обсушити) дрібно порубати ножем або подрібнити іншим зручним способом; не варто перетирати в пил, в цьому салаті повинні відчуватися горіхи.

Крок 4.
6
крок 5:

Додайте в миску з морквою родзинки.

Крок 5.
7
Крок 6:

Туди ж відправляємо волоські горіхи, мед і сметану, продукт можна використовувати будь-якої жирності, але сметану краще використовувати густу, щоб вона не розтікається в салаті. Перемішайте.

Крок 6.
8
Крок 7:

Салат готовий. Викладіть його в блюдо для сервірування або подавайте в цьому салатнику, зверху посипте салат подрібненими волоськими горіхами і прикрасьте гілочкою свіжої петрушки. Попередньо можна трохи охолодити салат, він буде соковитіше і приємніше на смак. Приємного апетиту!

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

10%Білки
3 г
26%Жири
8 г
65%Вуглеводи
20 г
166
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
270 г
Загальна вага
🔥
448 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.