Салат з рибою гарячого копчення

Салат з рибою гарячого копчення
Час
20 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
182
Подобається
70
Надзвичайно смачно, дуже яскраво, корисно, без майонезу! Салат з рибою гарячого копчення ідеально поєднує всі інгредієнти. Яйця, риба та свіжа зелень - все, що потрібно для смачного, корисного та збалансованого перекусу! Його можна подавати як повноцінний самостійний обід або вечерю.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ЗАПРАВКА:

  • Йогурт
    150гр
  • Оливкова олія
    2табл.л.
  • Вода
    1табл.л.
  • Лимони
    0.25шт.
  • Часник
    1зазубрина

САЛАТ:

  • Червона риба
    150гр
  • Огірки
    150гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Листя салату
    100гр
  • Яйця
    3шт.
  • Оливкова
    2табл.л.
  • Оцет
    3табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з рибою гарячого копчення? Підготуйте всі продукти, зазначені в рецепті. Яку рибу краще використовувати? Ідеально підійде будь-яка червона риба, будь то форель, горбуша або сьомга. Обов'язково візьміть невеликий пучок руколи; ця особлива трава добре поєднується з рибою, яйцем і заправкою. Ви також можете використовувати інші листя, такі як айсберг, шпинат, ромен, салат або кукурудза.

Крок 1.
2
Крок 2:

Перш за все, відваріть яйця некруто або круто, як вам більше подобається. Червону цибулю очистіть і промийте. Цибулю наріжте тонкими кільцями і залийте оцтом. Я використовувала 5% трав'яний оцет. Ви можете взяти яблучний або навіть рисовий оцет і розбавити його невеликою кількістю води, якщо ви не любите надто кислу їжу. Залиште цибулю маринуватися на 5-10 хвилин, а за цей час приготуйте салат.

Крок 2.
3
крок 3:

Приготувати йогуртову заправку. Додайте в глибоку миску натуральний йогурт, оливкову олію і воду. Вичавіть сік зі свіжого лимона, його знадобиться приблизно 1 столова ложка. Кріп промийте і наріжте як можна дрібніше. Часник очистіть і пропустіть через прес, або дрібно наріжте руками. У заправку додати зелень і часник, злегка посолити і все ретельно перемішати.

Крок 3.
4
крок 4:

Промийте листя салату в холодній воді і обсушіть паперовими рушниками, щоб видалити залишки води.

Крок 4.
5
крок 5:

Першим шаром викласти листя салату в широку салатницю.

Крок 5.
7
Крок 6:

Огірок помити, обсушити і нарізати тонкими кільцями. Наступним шаром на салат викласти скибочки огірків і мариновану цибулю.

Крок 6.
8
Крок 7:

Копчену рибу наріжте довільними невеликими шматочками. Охолоджені яйця очистіть і розріжте навпіл. Верхнім шаром викласти рибу і яйця. Посипаємо дрібно нарізаним кропом і меленим перцем. При необхідності додайте сіль.

Крок 7
9
Крок 8:

Подавайте салат із йогуртовою заправкою. Покладіть частину заправки в невелику глибоку ємність і помістіть її в центр салату або поставте поруч з мискою для салату.

Крок 8
10
Крок 9:

Залишки йогуртового соусу рівномірно розподіліть по салату. Готовий!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

33%Білки
6 г
44%Жири
8 г
22%Вуглеводи
4 г
111
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1213 г
Загальна вага
🔥
1346 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.