Салат з копченої горбуші з гарбузом

Салат з копченої горбуші з гарбузом
Час
30 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
24
Подобається
32
Салат з горбуші гарячого копчення з гарбузом для справжніх гурманів! Салат з незвичайним складом, смак якого зрозуміє не кожен, але точно оцінять справжні гурмани і ті, хто стежить за своїм харчуванням і фігурою. Такий салат можна подати як на святковий стіл, так і на романтичну вечерю. Він відмінно втамовує голод, але не створює тяжкості в шлунку. Запечені овочі ідеально гармонують з солоною рибою, пом'якшуючи її гострий і солонуватий смак, а заправка з меду, білого вина і оливкової олії додає страві особливу вишуканість.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Філе горбуші
    200гр
  • Гарбуз
    400гр
  • Болгарський перець
    2шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Кукурудза
    100гр
  • Помідори черрі
    5шт.
  • Кедрові горіхи
    50гр
  • Кунжут
    20гр
  • Оливкова олія
    6табл.л.
  • Мед
    1табл.л.
  • Біле вино
    1табл.л.
  • Петрушка
    10гр

Приготування

1
крок 1:

Підготуємо інгредієнти. Набір інгредієнтів можна змінювати за бажанням і смаком, але кожен з них добре поєднується і доповнює один одного. Гарбуз помити і очистити, видалити серцевину, насіння і шкірку. М'якоть гарбуза наріжте кубиками або невеликими шматочками.

Крок 1.
2
Крок 2:

Болгарський перець помити для поліпшення колірної гами, можна брати різні кольори. У перців видаляємо плодоніжки з насінням, нарізаємо половинками кілець або смужками. Беремо синю, солодку цибулю. Очищаємо і нарізаємо половинками кілець.

Крок 2.
3
крок 3:

Вогнетривку форму змастити оливковою олією. На нього викласти відварений гарбуз, болгарський перець і цибулю. Зверху посипте жменю свіжих зерен кукурудзи; це додасть салату приємного смаку, а також зробить його кориснішим. Овочі полити оливковою олією. Зверху форму застелити фольгою. Розігрійте духовку до 180 градусів. Помістіть деко з овочами в духовку на 10 хвилин.

Крок 3.
4
крок 4:

Потім знімаємо фольгу і даємо овочам злегка підрум’янитися зверху, але головне, щоб вони не пересохли.

Крок 4.
5
крок 5:

Горбушу гарячого копчення нарізаємо шматочками, знімаємо шкіру, розбираємо на невеликі шматочки м'яса, акуратно видаляючи всі кістки.

Крок 5.
7
Крок 6:

Мед густий або зацукрований, його потрібно зробити рідким на водяній бані. Але ні в якому разі не можна топити мед на вогні, інакше він втратить всі свої корисні властивості.

Крок 6.
8
Крок 7:

Викласти запечені овочі в салатницю. Зверху викласти шматочки копченого філе горбуші.

Крок 7
9
Крок 8:

Викладіть невеликі помідори або помідори черрі, нарізані четвертинками або половинками, посипте жменю кедрових горішків і кунжуту. Посипте салат подрібненою петрушкою. Готовою заправкою полити салат.

Крок 8
10
Крок 9:

Салат готовий. Подаємо до столу. Приємного апетиту!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

20%Білки
5 г
44%Жири
11 г
36%Вуглеводи
9 г
158
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1580 г
Загальна вага
🔥
2496 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.