Салат з пророщеної сої
Чудовий рецепт для тих, хто веде здоровий спосіб життя! Що може бути корисніше пророщених зерен? Ми з чоловіком вже кілька років дотримуємося вегетаріанської дієти і любимо готувати салати з паростками. Салат із пророщеної сої – один із моїх улюблених. Спробуйте - це смачно!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Пророщена соя500гр
- Оливкова олія2табл.л.
- Лимонний сік1табл.л.
ЯК ГОТУВАТИ
1. Налийте воду в каструлю середнього розміру і доведіть її до кипіння.
2. Пророщену сою помістити в киплячу рідину і варити 1-2 хвилини.
3. Помістіть соєві боби в сито.
4. В окрему ємність наливаємо оливкову олію, потім лимонний сік і соєвий соус.
5. Додайте смажений кунжут, паприку і чорний мелений перець. Все добре перемішуємо.
6. Викласти паростки в салатник, додати заправку і знову перемішати.
Приємного апетиту і міцного здоров'я!
2. Пророщену сою помістити в киплячу рідину і варити 1-2 хвилини.
3. Помістіть соєві боби в сито.
4. В окрему ємність наливаємо оливкову олію, потім лимонний сік і соєвий соус.
5. Додайте смажений кунжут, паприку і чорний мелений перець. Все добре перемішуємо.
6. Викласти паростки в салатник, додати заправку і знову перемішати.
Приємного апетиту і міцного здоров'я!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
36%Білки
12 г36%Жири
12 г27%Вуглеводи
9 г184
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
650 г
Загальна вага
1196 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти
Корейський салат з пророщеної сої
Потужне джерело білка в одному салаті! Обов'язково спробуйте! Смачний салат з пророщеної сої по-коре...
Салат з паростків пророщеної сої
Екзотична азіатська закуска без проблем і складнощів! Спробуйте! Паростки сої - це неймовірний, прос...
Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!
Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...
Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!
Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!
