Корейський салат з пророщеної сої

Потужне джерело білка в одному салаті! Обов'язково спробуйте! Смачний салат з пророщеної сої по-корейськи принесе неоціненну користь здоров'ю, оскільки містить велику кількість жирних кислот, вітамінів і білка. Щоб зберегти імунну систему, включіть у свій раціон пророщену сою!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Пророщена соя450гр
- Цибуля70гр
- Часник2зазубрина
- Болгарський перець80гр
- Рослинна олія7табл.л.
- Соєвий соус2ч.л.
ЯК ГОТУВАТИ
Відваріть паростки в киплячій воді приблизно 3-4 хвилини. Дуже важливо не переварити сою, щоб паростки залишилися хрусткими. Довівши сою до готовності, відкинути її на друшляк, щоб вся вода пішла.
Цибулю очистити, дрібно нарізати і обсмажити на рослинній олії до м'якості.
У глибокій ємності з’єднайте відварені паростки сої з обсмаженою цибулею, додайте нарізаний дрібними кубиками болгарський перець, видавіть через прес часник, залийте соєвим соусом.
Всі інгредієнти посолити і поперчити за смаком і перемішати. Цей салат повинен бути гострим, але все ж покладайтеся на свій смак.
Приємного апетиту і міцного здоров'я!
Цибулю очистити, дрібно нарізати і обсмажити на рослинній олії до м'якості.
У глибокій ємності з’єднайте відварені паростки сої з обсмаженою цибулею, додайте нарізаний дрібними кубиками болгарський перець, видавіть через прес часник, залийте соєвим соусом.
Всі інгредієнти посолити і поперчити за смаком і перемішати. Цей салат повинен бути гострим, але все ж покладайтеся на свій смак.
Приємного апетиту і міцного здоров'я!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
21%Білки
8 г55%Жири
21 г24%Вуглеводи
9 г245
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
1150 г
Загальна вага
2818 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!

Картопляна запіканка без м'яса в духовці
Ви можете подавати його в порційних формочках на святковий стіл! Картопляна запіканка без м'яса в ду...

Телятина з грибами і йогуртом
Це дуже смачне і ситне блюдо під ніжним соусом вам точно сподобається. Якби я був султаном... я б що...