Корейський салат з пророщеної сої

Корейський салат з пророщеної сої
Час
25 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
101
Подобається
19
Потужне джерело білка в одному салаті! Обов'язково спробуйте! Смачний салат з пророщеної сої по-корейськи принесе неоціненну користь здоров'ю, оскільки містить велику кількість жирних кислот, вітамінів і білка. Щоб зберегти імунну систему, включіть у свій раціон пророщену сою!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Пророщена соя
    450гр
  • Цибуля
    70гр
  • Часник
    2зазубрина
  • Болгарський перець
    80гр
  • Рослинна олія
    7табл.л.
  • Соєвий соус
    2ч.л.

ЯК ГОТУВАТИ

Відваріть паростки в киплячій воді приблизно 3-4 хвилини. Дуже важливо не переварити сою, щоб паростки залишилися хрусткими. Довівши сою до готовності, відкинути її на друшляк, щоб вся вода пішла.

Цибулю очистити, дрібно нарізати і обсмажити на рослинній олії до м'якості.
У глибокій ємності з’єднайте відварені паростки сої з обсмаженою цибулею, додайте нарізаний дрібними кубиками болгарський перець, видавіть через прес часник, залийте соєвим соусом.

Всі інгредієнти посолити і поперчити за смаком і перемішати. Цей салат повинен бути гострим, але все ж покладайтеся на свій смак.

Приємного апетиту і міцного здоров'я!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

21%Білки
8 г
55%Жири
21 г
24%Вуглеводи
9 г
245
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1150 г
Загальна вага
🔥
2818 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.