Салат з квасолею і солоними огірками

Салат з квасолею і солоними огірками
Час
10 хв
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
163
Подобається
71
Просто, так смачно і ситно! На всі випадки життя! Урізноманітніть свій стіл легким салатом з червоною квасолею та солоними огірками. Він простий у приготуванні, але за смаком і кольором не поступається жодному більш складному салату.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Квасоля
    0.50стек
  • Солоні огірки
    2шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Болгарський перець
    0.50шт.
  • Лляна олія
    3табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з червоною квасолею і солоними огірками? Підготуйте всі інгредієнти. Салат я буду готувати з неконсервованої квасолі, але час варіння вказую з урахуванням того, варилася ваша квасоля або використовуєте консервовану. Я використовувала червону цибулю, але можна звичайну (порізавши її і заливши окропом) або зелену.

Крок 1.
2
Крок 2:

Квасолю бажано попередньо замочити на ніч. Промийте та залийте квасолю свіжою водою, поки вона не покриється приблизно на палець. Варіть квасолю на повільному вогні, не допускаючи сильного кипіння води і, не накриваючи каструлю кришкою, обережно додавайте воду в міру необхідності. Загальний час варіння квасолі близько 1-2 годин. Після варіння квасолю відцідити на друшляк і остудити. Готову квасолю перекладаємо в салатницю.

Крок 2.
3
крок 3:

Болгарський перець промити під проточною водою. Відріжте плодоніжку і видаліть насіння. М'якоть перцю наріжте невеликими шматочками. Перець викласти в миску з відвареною квасолею.

Крок 3.
4
крок 4:

Салатну цибулю почистити і нарізати півкільцями. Подрібнену цибулю викласти в салатницю.

Крок 4.
6
крок 5:

Мариновані огірки дістаньте з банки і промийте під проточною водою. Розріжте на четвертинки і злийте всю рідину. Нарізані огірки викласти в салатницю з попередньо підготовленими інгредієнтами.

Крок 5.
7
Крок 6:

Свіжу зелень (я використовую кріп і петрушку) помити і обсушити. Подрібніть зелень і додайте в салат.

Крок 6.
8
Крок 7:

Солимо салат за смаком і перемішуємо. Для заправки салату найпростіше будь-яке рослинне масло: оливкова, лляна, кунжутне. Або можна змішати масло з оцтом, тоді овочі перед подачею трохи промаринуються, що позитивно позначиться на смаку. Готовий салат з квасолею і солоними огірками можна подавати. Приємного апетиту!

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

20%Білки
5 г
36%Жири
9 г
44%Вуглеводи
11 г
156
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
350 г
Загальна вага
🔥
546 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.