Салат з квасолі з морквою і цибулею

Салат з квасолі з морквою і цибулею
Час
10 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
441
Подобається
185
Просто, здорово, смачно, швидко, без майонезу! Салат з квасолі з морквою і цибулею можна приготувати за 10 хвилин. Запечені овочі чудово поєднуються з консервованою квасолею та солоними огірками. Салат виходить насиченим вітамінами і дуже ситним. Подавайте його самостійно або як гарнір до м'ясних страв.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Консервована квасоля
    300гр
  • Морква
    2шт.
  • Цибуля
    2шт.
  • Солоні огірки
    4шт.
  • Рослинна олія
    3табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з квасолі з морквою і цибулею? Підготуйте всі необхідні продукти. Можна взяти звичайну квасолю і попередньо відварити її. Консервована квасоля заощадить час приготування. У рецепті використовувалася червона квасоля з банки.

Крок 1.
2
Крок 2:

Консервовану квасолю викласти на друшляк і промити під проточною холодною водою.

Крок 2.
3
крок 3:

Моркву і цибулю почистити і промити. Кількість моркви і цибулі можна збільшити або зменшити за бажанням.

Крок 3.
4
крок 4:

Моркву нарізати тонкими кубиками (овочі можна подрібнити будь-яким більш звичним для вас способом. Моркву допустимо натерти на крупній тертці). Цибулю наріжте півкільцями або пір'ям.

Крок 4.
5
крок 5:

У сковороді з товстим дном розігрійте рослинне масло. Надішліть смажитися цибулю і моркву. Ступінь прожарювання визначайте самі. Овочі можна лише злегка протушкувати до прозорості або інтенсивно обсмажити до золотистої скоринки.

Крок 5.
6
Крок 6:

Я вважаю за краще смажити цибулю і моркву на середньому вогні приблизно 5-10 хвилин, періодично помішуючи.

Крок 6.
8
Крок 7:

Огірки наріжте соломкою, кубиками або натріть на тертці з великими зубцями. Для салату добре підходять солоні або мариновані огірки.

Крок 7
9
Крок 8:

У глибоку ємність викласти квасолю і обсмажені овочі.

Крок 8
10
Крок 9:

Далі до всіх інгредієнтів додаємо огірки.

Крок 9
11
Крок 10:

Зелень промити і обсушити. Кріп і зелену молоду цибулю дрібно наріжте і додайте в салат.

Крок 10
12
Крок 11:

Все добре перемішайте, спробуйте. При необхідності приправте сіллю та перцем і знову перемішайте.

Крок 11
13
Крок 12:

Салат готовий! Можна подавати відразу, або дати трохи настоятися.

Крок 12

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

15%Білки
2 г
31%Жири
4 г
54%Вуглеводи
7 г
76
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
850 г
Загальна вага
🔥
646 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.