Салат з капусти з зеленим горошком

Салат з капусти з зеленим горошком
Час
15 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
235
Подобається
151
Смачно і корисно, з простих інгредієнтів, без майонезу! Салат з капусти з зеленим горошком настільки простий, легкий і смачний, що стане в нагоді на будь-якому столі. Його можна подавати на сніданок, вечерю або на святковий стіл. Він хороший як сам по собі, так і в поєднанні з м'ясними стравами.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Білокачанна капуста
    300гр
  • Огірки
    1шт.
  • Зелений горошок
    200гр
  • Помідори
    200гр
  • Оливкова олія
    3табл.л.
  • Лимонний сік
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з капусти з зеленим горошком? Для цього необхідно підготувати всі інгредієнти. Зелений горошок можна використовувати як свіжим, так і замороженим. Якщо огірки маленькі, то візьміть їх 2-3 шт. Помідори можна використовувати будь-якого розміру, різниця буде лише в нарізці. Огірки і помідори промийте в проточній воді, щоб видалити бруд.

Крок 1.
2
Крок 2:

Я буду використовувати заморожений зелений горошок. Його необхідно помістити в киплячу воду і варити 5 хвилин. Потім викладіть горох на друшляк і злийте воду. Відварений горох 1-2 рази промити холодною водою.

Крок 2.
3
крок 3:

Капусту для салату тонко нашаткувати і трохи пом'яти руками. Навіщо розгинати руки? Це необхідно для того, щоб воно стало м'якше і соковитіше. Це зробить готовий салат більш соковитим.

Крок 3.
4
крок 4:

Нашатковану капусту викладіть в миску, в якій будете готувати салат. Для цього зручно використовувати широкий скляний салатник. Огірки наріжте кубиками і додайте в миску після капусти.

Крок 4.
5
крок 5:

Поріжте помідори. Якщо помідори великі, розріжте їх навпіл, видаліть плодоніжку і наріжте великими скибочками. Невеликі помідори черрі можна розрізати тільки на 2-4 частини. Додайте в салат нарізані помідори.

Крок 5.
7
Крок 6:

До цього часу зелений горошок вже охолоне після варіння. Дрібно наріжте свіжий кріп і додайте його разом з горошком в миску.

Крок 6.
8
Крок 7:

Заправте салат лимонним соком і оливковою олією. Трохи посолити за смаком. За бажанням можна заправити салат ароматною соняшниковою олією. Для аромату можна додати трохи спецій з ароматними травами.

Крок 7
9
Крок 8:

Змішайте всі інгредієнти разом. Готовий салат викласти в салатник і подавати!

Крок 8
10
Крок 9:

Готовий салат виходить смачним і легким. Чудово доповнить будь-яку м'ясну страву. Приємного апетиту!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

14%Білки
2 г
43%Жири
6 г
43%Вуглеводи
6 г
83
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
950 г
Загальна вага
🔥
789 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.