Салат з кальмарами і рисом

Салат з кальмарами і рисом
Час
40 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
52
Подобається
181
Бюджетний, простий і легкий. Для швидкого перекусу. Салат з кальмарами і рисом порадує вас своєю простотою і приємним смаком. Для любителів морепродуктів це справжня знахідка: цей салат можна готувати щодня, адже готується він за лічені хвилини.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Кальмари
    400гр
  • Огірки
    200гр
  • Рис
    100гр
  • Майонез
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з кальмарами, рисом і огірками? Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Після останнього кроку ви знайдете рецепти домашнього майонезу. При бажанні в салат можна додати інші інгредієнти за смаком: болгарський перець, оливки і т. д. Доповнити кальмари можна іншими морепродуктами: мідіями, креветками і ін.

Крок 1.
2
Крок 2:

Рис спочатку відварити в підсоленій воді, відкинути на друшляк і остудити. Рис повинен бути розсипчастим і не липким. Якщо ви хочете правильно вибрати рис для свого салату, рекомендую прочитати статтю про тонкощі вибору рису. Посилання в кінці рецепта.

Крок 2.
3
крок 3:

Очистіть кальмара від шкіри, внутрішніх плівок, видаліть хітинову пластинку і нутрощі. Ретельно промийте. Якщо кальмари заморожені, попередньо розморозьте їх, але не повністю - заморожені кальмари легше чистяться. Відваріть кальмари в підсоленій окропі 1-2 хвилини, не більше, інакше вони стануть гумовими і несмачними. Якщо у вас є неочищені кальмари, беріть їх із запасом, тому що після очищення чиста вага морепродукту зменшиться.

Крок 3.
4
крок 4:

Готові кальмари остудіть і наріжте соломкою. Відварені кальмари можна замінити консервованими.

Крок 4.
6
крок 5:

Огірки помити і обсушити. Наріжте невеликими кубиками або соломкою. Шкірку, якщо вона не груба, пошкоджена і не гірка, зрізати не потрібно.

Крок 5.
7
Крок 6:

Змішайте в мисці кальмари, огірки і рис. Заправити салат майонезом, посолити, поперчити за смаком і перемішати.

Крок 6.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

41%Білки
11 г
19%Жири
5 г
41%Вуглеводи
11 г
131
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
800 г
Загальна вага
🔥
1048 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.