Салат з грибами, помідорами і сиром

Салат з грибами, помідорами і сиром
Час
10 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
96
Подобається
24
Швидко, легко, на швидкий перекус або на вечерю! Салат з грибами, помідорами і сиром відмінно вгамує голод і наситить вас між прийомами їжі. Можна подавати і як основне блюдо, якщо не хочете вживати зайвих калорій – салат можна вважати дієтичним.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Листя салату
    250гр
  • Шампіньйони
    250гр
  • Помідори черрі
    100гр
  • М'який сир
    100гр

ДЛЯ ЗАПРАВКИ:

  • Оливкова олія
    3табл.л.
  • Лимонний сік
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з грибами, помідорами і сиром? Готуйте їжу. Салат може бути яким завгодно - салат, айсберг, рукола, фрізе, суміш листя салату, підійде навіть пекінська капуста. У мене молоде листя шпинату. Печериці - це печериці, так як вони найшвидше піддаються обробці. Помідори черрі, але можна і звичайні, великі. Сир - будь-який м'який.

Крок 1.
2
Крок 2:

Гриби акуратно, але ретельно промийте під проточною прохолодною водою. Тут важливо їх не сильно намочити - печериці, як губка, вбирають воду і стають водянистими і несмачними. Чисті гриби промокніть серветками. Наріжте їх великими скибочками (пластинками).

Крок 2.
3
крок 3:

На сковороді, злегка змащеній рослинним маслом, обсмажте порізані шампіньйони. Досить буде невеликої кількості олії, щоб пластини злегка підзолотилися. Печериці взагалі можна їсти сирими, тому час смаження дуже короткий - пару хвилин з кожного боку.

Крок 3.
4
крок 4:

Листя салату промийте і добре просушіть - вони швидко в'януть від зайвої вологи.

Крок 4.
6
крок 5:

Розріжте помідори навпіл. Більші помідори наріжте кружальцями.

Крок 5.
7
Крок 6:

Приготуйте заправку. У миску наливаємо оливкову (або будь-яку рослинну) олію. Видавіть в олію трохи соку з часточки лимона. Його кількість регулюйте на свій смак. Посоліть і поперчіть. Перемішайте. Також в цю заправку можна додати трохи солодкої гірчиці, бальзамічного оцту і меду.

Крок 6.
8
Крок 7:

Візьміть миску для подачі салату. Це може бути як плоска порційна тарілка, так і загальна глибока салатниця. Викласти листя салату. Великі порвіть руками. На салат викласти обсмажені гриби, помідори і сир. Залежно від виду сир наріжте кубиками або порвіть руками. Зверху полийте салат заправкою.

Крок 7
9
Крок 8:

Подавайте салат відразу ж. Порційно, на тарілці, помішувати не потрібно. А в салатнику акуратно перемішуємо двома виделками. Свіжий зелений салат зберігається недовго, тому готуйте його безпосередньо перед вживанням. Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

25%Білки
5 г
70%Жири
14 г
5%Вуглеводи
1 г
112
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
900 г
Загальна вага
🔥
1008 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.