Салат з гливами

Салат з гливами
Час
45 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
90
Подобається
81
Легкий, свіжий, смачний, без майонезу! Салат з гливами вдало доповнить практично будь-яку трапезу! Салат виходить легким і соковитим, але в той же час поживним і ситним! Готується салат з гливами просто і відносно швидко!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Вешенки
    260гр
  • Пекінська капуста
    150гр
  • Огірки
    130гр
  • Цибуля
    100гр
  • Кунжут
    1табл.л.
  • Рослинна олія
    2табл.л.
  • Лимонний сік
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати салат з гливами? Готуйте їжу. Замість пекінської капусти можна використовувати звичайну білокачанну, але з пекінською капустою салат буде більш ніжним. Також підійдуть різні головні салати, наприклад айсберг, а не листовий.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цибулю очистіть і наріжте півкільцями середньої товщини. У сковороді на помірному вогні розігрійте рослинне масло. Додати нарізану цибулю. Помішуючи лопаткою, обсмажити цибулю до м’якості і злегка золотистого кольору.

Крок 2.
3
крок 3:

Гливи промити. Не варто сильно мочити гриби; вони вберуть воду і стануть водянистими. Протирати їх краще вологою губкою. У грибів зріжте щільну частину біля основи, а самі гриби наріжте смужками середньої товщини. На сковороду до цибулі додати нарізані гриби.

Крок 3.
4
крок 4:

Періодично помішуючи, обсмажити гливи з цибулею до м’якості грибів. Весь виділився грибний сік повинен повністю випаруватися. Готові гриби і цибулю зніміть з вогню і остудіть до кімнатної температури.

Крок 4.
6
крок 5:

Пекінську капусту дрібно нашаткувати і викласти у велику миску.

Крок 5.
7
Крок 6:

Свіжий огірок помити, нарізати тонкою соломкою і додати до капусти. Перед нарізкою огірок обов’язково спробуйте на смак, чи не гірчить він.

Крок 6.
8
Крок 7:

Додайте в миску з салатом остиглі гливи, обсмажені з цибулею. Кунжут трохи обсмажити на сухій сковороді до золотистої скоринки, остудити і додати в салат.

Крок 7
9
Крок 8:

Заправити салат рослинним маслом, лимонним соком, сіллю, перцем і перемішати. Салат з гливами готовий до подачі відразу після приготування. Ви можете доповнити блюдо при подачі рубаною зеленню на свій смак. Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

17%Білки
2 г
58%Жири
7 г
25%Вуглеводи
3 г
82
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
840 г
Загальна вага
🔥
689 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.