Салат з авокадо і яєць

Салат з авокадо і яєць
Час
30 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
112
Подобається
21
Смачно, ситно, яскраво, красиво і оригінально! Салат з авокадо і яйцем Цей рецепт неодмінно сподобається любителям ситних салатів на основі овочів. Всі інгредієнти в ньому підібрані дуже вдало: хрусткі помідори і листя салату, пряна цибуля, маслянистий авокадо і ніжне варене яйце під цікавою заправкою.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Помідори
    150гр
  • Листя салату
    100гр
  • Яйця
    3шт.
  • Авокадо
    1шт.
  • Петрушка
    7гр
  • Цибуля
    0.50шт.
  • Майонез
    1табл.л.
  • Сметана
    1табл.л.
  • Лимонний сік
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати смачний салат з авокадо і яйцем? Дуже легко і просто! Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком.

Крок 1.
2
Крок 2:

Помідори помийте, обсушіть і розріжте навпіл. Для кольору я взяла кілька жовтих помідорів черрі. Якщо використовуєте звичайні помідори, наріжте їх часточками. Помідори повинні бути соковитими, але твердими. М'які плоди погано тримають форму; під час нарізки і варіння вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.

Крок 2.
3
крок 3:

Розріжте авокадо навпіл і видаліть кісточку. Кожну половинку очистіть і наріжте скибочками. Нарізаю півколами - так красиво виглядає авокадо в салаті. У такому порядку важливо очищати авокадо. Адже авокадо містить ефірні масла і після зняття шкірки плід стає слизьким. Ви можете порізатися, розрізаючи його навпіл.

Крок 3.
4
крок 4:

Червону цибулю очистіть і наріжте тонкими півкільцями. За бажанням можна замаринувати цибулю в суміші оцту і цукру на 20 хвилин.

Крок 4.
5
крок 5:

Яйця відварити некруто (2-3 хвилини) або круто (9-10 хвилин), остудити, очистити і нарізати скибочками або кружечками.

Крок 5.
7
Крок 6:

Можна взяти готову магазинну суміш листя салату або приготувати самостійно з тієї зелені, яка у вас є.

Крок 6.
8
Крок 7:

Петрушку промийте, обсушіть і дрібно наріжте. Крім петрушки можна взяти і інші трави – кріп, кінзу, зелену цибулю або суміш різних трав.

Крок 7
9
Крок 8:

У мисці з’єднайте листя салату, авокадо, помідори, цибулю та петрушку. Салат можна посолити, але я зазвичай не досолю салати з майонезом. Полити все лимонним соком і акуратно перемішати.

Крок 8
10
Крок 9:

Викласти салат на тарілку і прикрасити нарізаними четвертинками вареними яйцями. Подаємо салат до столу. Поруч поставте соусники з майонезом і сметаною, якими можна додатково заправити салат. Приємного апетиту!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

22%Білки
4 г
56%Жири
10 г
22%Вуглеводи
4 г
126
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
632 г
Загальна вага
🔥
796 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.