Рибні котлети з фаршу з минтая

Рибні котлети з фаршу з минтая
Час
40 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
40
Подобається
18
Неймовірно соковите і ніжне блюдо з корисної риби! Рибні котлети з фаршу минтая за цим простим рецептом виходять особливо смачними і апетитними. Золотиста скоринка панірувальних сухарів дозволяє зберегти всю соковитість і ніжність рибного фаршу всередині.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Рибний фарш
    300гр
  • Цибуля
    90гр
  • Батон
    50гр
  • Знежирені вершки
    40мл
  • Яєчні білки
    1шт.
  • Рослинна олія
    100гр

ДЛЯ ПАНІРУВАННЯ:

  • Панірувальні сухарі
    60гр
  • Цедра лимона
    20гр
  • Імбир
    10гр

ЯК ГОТУВАТИ

Цибулю очистити, промити і обсушити. Потім наріжте цибулю дрібними кубиками.

На сковороду наливаємо трохи рослинного масла і обсмажуємо цибулю на середньому вогні до золотистого кольору і м’якості. круто

Зріжте з батона скоринки, м'якоть викладіть в глибоку тарілку і залийте нежирними вершками (можна замінити молоком). Залишити на пару хвилин, щоб крем повністю вбрався в м'якоть коржа.

Обсмажену цибулю і м'якоть батона змішати з уже готовим фаршем з минтая.

Збити яєчний білок з дрібкою солі ручним віночком або блендером до щільних піків. Білкова піна повинна вийти густою і пухкою. Тоді котлети вийдуть максимально ніжними і м'якими на смак. У фарш з минтая додати збитий яєчний білок і змішати з рештою інгредієнтів.

У фарш додайте сіль і чорний мелений перець на свій смак.

Чистими руками вимісити рибний фарш. Помістіть його в миску і поставте в холодильник на 20-25 хвилин, щоб воно настоялося. Щоб фарш не пересихав, накрийте миску харчовою плівкою.

Після того, як фарш постоїть в холодильнику, він стане ще більш пластичним. Готувати з нього котлети буде набагато простіше.

Наберіть в миску холодної води і змочіть в ній руки, сформувавши з рибного фаршу однакові за розміром кульки. Потім сформуйте з них котлети.

У глибоку ємність висипати панірувальні сухарі. Туди ж додати цедру лимона. Імбир натріть на дрібній тертці і також додайте в панірувальні сухарі. Перемішайте. Одну за одною обмазуйте котлети сумішшю для паніровки.

Поставте сковороду на вогонь. Розігрійте його і влийте рослинне масло (соняшникова або оливкова) без запаху.

Як тільки масло розігріється, викладаємо рибні котлети в сковороду і обсмажуємо їх на середньому вогні 5-6 хвилин до золотистої скоринки. Далі перевертаємо котлети на іншу сторону і обсмажуємо їх з іншого боку. Накрийте сковороду кришкою, щоб всередині готувалися котлети.

Рибні котлети викласти на паперовий рушник, щоб масло ввібралося.

Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

27%Білки
10 г
41%Жири
15 г
32%Вуглеводи
12 г
216
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
720 г
Загальна вага
🔥
1555 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.