ПП Салат з яблуками, волоськими горіхами та сиром

ПП Салат з яблуками, волоськими горіхами та сиром
Час
30 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
92
Подобається
104
Тепер готую кожен день! Здорово, швидко і смачно! Смачний PP салат з яблуками, волоськими горіхами та сиром - джерело вітамінів, мінералів та мікроелементів. Свіже листя шпинату чудово поєднується з ніжним сиром, гострою червоною цибулею, хрусткими яблуками, волоськими горіхами та кисло-солодкою заправкою.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Шпинат
    150гр
  • Розсольний сир
    100гр
  • Волоські горіхи
    30гр
  • Яблука
    2шт.
  • Яйця
    1шт.
  • Цибуля
    0.50шт.

ЗАПРАВКА:

  • Оливкова олія
    50мл
  • Часник
    1зазубрина
  • Оцет
    2табл.л.
  • Лимонний сік
    2табл.л.
  • Мед
    1табл.л.
  • Гірчиця зерниста
    1табл.л.
  • Суміш мелених перців
    1гр
  • Сіль
    1гр

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати PP салат з яблуками, волоськими горіхами та сиром? Спочатку підготуйте все необхідне для заправки. Я використовувала для основи оливкову олію, але ви можете замінити її соняшниковою. Особливо смачно буде з нерафінованою. Якщо ваш мед зацукрований, спочатку розтопіть його в мікрохвильовій печі або приготуйте на пару.

Крок 1.
2
Крок 2:

Часник очистіть і пропустіть через прес або натріть на дрібній тертці.

Крок 2.
3
крок 3:

У мисці змішайте оливкову олію, винний оцет, лимонний сік, рідкий мед, гірчицю, подрібнений часник, сіль і перець. Все ретельно збити до однорідності.

Крок 3.
4
крок 4:

Тепер підготуйте інгредієнти для салату. Шпинат краще використовувати з дрібним листям, молодим, його ще називають дитячим шпинатом. Фетакс можна замінити фетою, козячим сиром, м’яким сирним сиром або білою моцарелою. За бажанням волоські горіхи можна дрібно порізати або залишити половинками.

Крок 4.
5
крок 5:

Шпинат промити і обсушити. Зріжте довгі черешки, залишивши тільки листя. Якщо у вас звичайний шпинат з досить великими листками, розріжте їх на 2-3 частини.

Крок 5.
6
Крок 6:

Червону цибулю наріжте півкільцями.

Крок 6.
8
Крок 7:

Яйце зварити круто, остудити, очистити і нарізати скибочками.

Крок 7
9
Крок 8:

Яблука помити, розрізати на чотири частини і видалити серцевину. Наріжте фрукт тонкими скибочками. Яблука потрібно подрібнити в останній момент після всіх інших інгредієнтів, щоб вони не встигли потемніти. Для краси використовуйте яблука різних кольорів і сортів: одне зелене (Грені Сміт або Симеринка) і одне червоне будь-якого сорту.

Крок 8
10
Крок 9:

У великій мисці змішайте шпинат, червону цибулю, скибочки яблука, подрібнений фетакс і волоські горіхи.

Крок 9
11
Крок 10:

Полийте салат заправкою і акуратно перемішайте.

Крок 10
12
Крок 11:

Зверху посипте салат шматочками звареного круто яйця і подавайте до столу. Приємного апетиту!

Крок 11

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

19%Білки
5 г
46%Жири
12 г
35%Вуглеводи
9 г
174
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
857 г
Загальна вага
🔥
1491 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.