Плов з квасолею

Плов з квасолею
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
30
Подобається
43
Чудове поєднання рису та квасолі, ситна страва! Плов з квасолею готується досить просто. Особливу увагу варто приділити квасолі. Його потрібно замочити у воді, щоб воно швидше зварилося. Цей інгредієнт варять окремо, а потім додають до овочів і рису. Цей варіант плову відмінно підійде для пісного або вегетаріанського столу. Блюдо виходить дуже поживним, ароматним і незвичайним. Плов з квасолею можна подати з салатом з пекінської капусти, маринованими помідорами, редискою.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Пропарений рис
    1стек
  • Вода
    3стек
  • Квасоля
    4табл.л.
  • Морква
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Рослинна олія
    2табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

1. Квасоля для плову може використовуватися як чисто біла, так і з плямами. Квасолю потрібно брати ту, яка вам більше подобається за зовнішнім виглядом і смаком. Залийте квасолю водою для набухання і поставте на ніч у холодильник.
2. Потім квасолю потрібно промити чистою водою. Перелити в каструлю і додати води. Варіть приблизно 20-30 хвилин. Проткніть квасолю ножем; якщо вони м'які, вимкніть вогонь. Злити на друшляк і промити під краном.
3. Тепер можна підготувати овочі. Цибулю очистити, моркву очистити від шкірки. Овочі промийте водою, а потім подрібніть. Моркву для плову краще натерти крупно, а цибулю, навпаки, дрібно нарізати.
4. Висипати овочі в сковороду, додати квасолю. Заливаємо водою і доводимо до кипіння.
5. Промити крупу водою. Якщо ви використовуєте пропарений рис, то можете додати сухий. Висипати рис у воду і перемішати. Додати рослинне масло, сіль і чорний перець. Перемішати, включити слабкий вогонь і варити під кришкою. Готується цей плов приблизно 20 хвилин. Рис повинен добре пропаритися.
6. Перемішуємо плов ложкою і подаємо гарячим. У процесі приготування зелень додавати не обов’язково, а краще посипати готову страву. Рис і квасолю також рекомендується не розкладати відразу по тарілках, а дати настоятися. Це займе не менше 15 хвилин.

Плов з квасолею виходить оригінальним на смак, можна побалувати себе, коли рис з м'ясом набридне. За бажанням можна використовувати молоду заморожену квасолю; їх не потрібно замочувати у воді. Подавати плов можна не тільки до овочевих страв, але і до м’ясних котлет, фрикадельок або відбивних. Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

13%Білки
2 г
20%Жири
3 г
67%Вуглеводи
10 г
82
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
600 г
Загальна вага
🔥
492 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.