Плов в духовці з куркою

Плов в духовці з куркою
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
453
Подобається
385
Дуже смачно, з простих інгредієнтів, швидка вечеря для сім'ї! Плов в духовці з куркою підкорить ваше серце простотою приготування. Робота тут займає 20 хвилин, не більше, інше духовка зробить за вас. Ви можете готувати з будь-яким м'ясом або грибами, перетворюючи блюдо в абсолютно пісне, веганське.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Курка
    600гр
  • Рис
    1стек
  • Цибуля
    1шт.
  • Морква
    1шт.
  • Часник
    4зазубрина
  • Вода
    3стек
  • Рослинна олія
    30гр

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати плов в духовці? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Цибулю і моркву очистіть і промийте в проточній воді від бруду. Вибирайте довгозерний рис. Бажано на пару. Такий рис не розварюється. Для плову можна використовувати будь-які частини курки. Готуватиму плов на курячих стегнах.

Крок 1.
2
Крок 2:

Курку наріжте невеликими шматочками. На розпечену сковорідку наливаємо трохи рослинного масла і додаємо курку. Обсмажте його на сильному вогні з усіх боків до золотистої скоринки.

Крок 2.
3
крок 3:

Дрібно нашаткувати цибулю. Моркву натріть на крупній тертці. На розпеченій сковороді з невеликою кількістю рослинної олії обсмажте нарізані овочі. Смажте їх 3-5 хвилин на середньому вогні.

Крок 3.
4
крок 4:

Помістіть смажену курку і смажені овочі в підготовлену форму для запікання. Для запікання візьміть глибоку форму, так як при варінні рис збільшиться в об’ємі. Форма може бути керамічною, скляною або металевою. Попередньо змащувати сковороду не потрібно, так як смажена курка і овочі вже містять достатньо масла.

Крок 4.
5
крок 5:

Рис кілька разів добре промити в холодній воді. Вода після миття повинна залишатися чистою. Злийте всю воду з рису.

Крок 5.
7
Крок 6:

Розкладіть промитий рис по всій сковороді рівним шаром. Додайте кілька зубчиків часнику. Додайте трохи солі і спецій за смаком. Як родзинку можна взяти готовий набір для плову. Всі спеції в ньому гармонійно підібрані.

Крок 6.
8
Крок 7:

Залийте все гарячою водою. Чому гаряче? Це потрібно для того, щоб не було різкої зміни температури в гарячому курячому філе. Інакше м'ясо може стати жорстким. А в гарячій воді процес приготування плову почнеться швидше. Накриваємо деко фольгою і ставимо в розігріту до 180 градусів духовку на 40 хвилин. Зняти фольгу можна за 10-15 хвилин до закінчення приготування.

Крок 7
9
Крок 8:

Орієнтуйтеся на свою піч. Спробуйте рис - якщо він готовий, то можна вийняти його з духовки раніше. Готовий плов розкладіть по тарілках і подавайте до столу.

Крок 8
10
Крок 9:

Приємного апетиту!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

28%Білки
8 г
31%Жири
9 г
41%Вуглеводи
12 г
157
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1130 г
Загальна вага
🔥
1774 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.