Пеленгас на сковороді

Смачна вечеря! Спробуйте - приготування займає всього 20 хвилин. Смажений пеленгас – це паличка-виручалочка, коли потрібно швидко приготувати смачну вечерю. Виходить дуже смачно і зазвичай вся сім'я залишається в захваті. Спробуйте!
СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
Порцій:
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Пеленгас300гр
- Пшеничне борошно60гр
- Рослинна олія20мл
ЯК ГОТУВАТИ
1. Пеленгас очищаємо від луски, потрошимо, потім відрізаємо плавники, хвіст і голову.
2. Поріжте тушку на стейки, промийте під проточною водою, обсушіть паперовими серветками. Потім натріть стейки сіллю і посипте перцем.
3. На плоску тарілку висипаємо борошно і дрібку солі, перемішуємо.
4. Кожен стейк запаніруйте в борошні з усіх боків і викладіть на розпечену сковорідку.
5. Обсмажити на рослинній олії з усіх боків до золотистого кольору, кришкою не накривати.
6. Коли риба обсмажиться, накрийте її кришкою і готуйте ще 2-3 хвилини.
Подавайте блюдо в будь-якому вигляді - гарячим або холодним. Не менш гарний буде пеленгас! Доповніть блюдо улюбленим соусом, свіжою зеленню, кружечком лимона або іншим способом - на ваш смак.
Приємного апетиту!
2. Поріжте тушку на стейки, промийте під проточною водою, обсушіть паперовими серветками. Потім натріть стейки сіллю і посипте перцем.
3. На плоску тарілку висипаємо борошно і дрібку солі, перемішуємо.
4. Кожен стейк запаніруйте в борошні з усіх боків і викладіть на розпечену сковорідку.
5. Обсмажити на рослинній олії з усіх боків до золотистого кольору, кришкою не накривати.
6. Коли риба обсмажиться, накрийте її кришкою і готуйте ще 2-3 хвилини.
Подавайте блюдо в будь-якому вигляді - гарячим або холодним. Не менш гарний буде пеленгас! Доповніть блюдо улюбленим соусом, свіжою зеленню, кружечком лимона або іншим способом - на ваш смак.
Приємного апетиту!
Нутрієнти та калорійність складу рецепту
44%Білки
16 г25%Жири
9 г31%Вуглеводи
11 г170
ккал
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
380 г
Загальна вага
646 ккал
Загальна калорійність
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.
Схожі рецепти

Пеленгас смажений
Дуже простий рецепт приготування рибної страви. Смажений пеленгас дуже простий і в той же час неймов...

Вуха з пеленгаса
Приготуйте на обід смачний гострий рибний суп! Сьогодні приготувала на обід рибний суп з пеленгасу. ...

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!
