Пеленгас на сковороді

Пеленгас на сковороді
Час
20 хв
Порції
2
Рейтинг
5.00
Переглядів
28
Подобається
8
Смачна вечеря! Спробуйте - приготування займає всього 20 хвилин. Смажений пеленгас – це паличка-виручалочка, коли потрібно швидко приготувати смачну вечерю. Виходить дуже смачно і зазвичай вся сім'я залишається в захваті. Спробуйте!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Пеленгас
    300гр
  • Пшеничне борошно
    60гр
  • Рослинна олія
    20мл

ЯК ГОТУВАТИ

1. Пеленгас очищаємо від луски, потрошимо, потім відрізаємо плавники, хвіст і голову.
2. Поріжте тушку на стейки, промийте під проточною водою, обсушіть паперовими серветками. Потім натріть стейки сіллю і посипте перцем.
3. На плоску тарілку висипаємо борошно і дрібку солі, перемішуємо.
4. Кожен стейк запаніруйте в борошні з усіх боків і викладіть на розпечену сковорідку.
5. Обсмажити на рослинній олії з усіх боків до золотистого кольору, кришкою не накривати.
6. Коли риба обсмажиться, накрийте її кришкою і готуйте ще 2-3 хвилини.
Подавайте блюдо в будь-якому вигляді - гарячим або холодним. Не менш гарний буде пеленгас! Доповніть блюдо улюбленим соусом, свіжою зеленню, кружечком лимона або іншим способом - на ваш смак.
Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

44%Білки
16 г
25%Жири
9 г
31%Вуглеводи
11 г
170
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
380 г
Загальна вага
🔥
646 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.