Паста з тунцем

Час

30 хв

Порції

Рейтинг

5.00

Переглядів

Подобається

Ніжний тунець і ситна паста - поживний обід для студента! Наприкінці серпня наша завідуюча відправляла сина на перший курс і дуже переживала, що їстиме бідний студент, який категорично не вміє готувати. У неї все йшло з рук, тому, щоб оптимізувати роботу кафедри, ми оголосили між собою корпоративний конкурс, так би мовити, найпростіших страв «Їжа для студента». Блокнот з рецептами поїхав у сусіднє місто і, за відгуками, був не в кого в руках. Одним із рецептів була паста з тунцем. Тунець за своїми поживними властивостями не поступається м'ясу. Не дивно, що американці їдять його постійно. З тунця можна приготувати просте, ситне блюдо, не дороге ні за часом приготування, ні за фінансовими вкладеннями.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

Паста
250гр
Тунець консервований
300гр

ДЛЯ ПРИГОТУВАННЯ:

Вода
1л

ДЛЯ СОУСУ:

Помідори
3шт.
Часник
2зазубрина

ДЛЯ СМАЖЕННЯ:

Рослинна олія
50мл

ЯК ГОТУВАТИ

Макарони з твердих сортів пшениці відварити в підсоленій воді, відцідити. Зубчики часнику дрібно нарізати і обсмажити на олії, додати на сковороду помідори. Помідори спочатку дрібно наріжте. Додайте до засмажки подрібнену петрушку, посоліть за смаком і тушкуйте соус 15 хвилин. Відкрийте банку з тунцем, розімніть його виделкою і додайте в соус. Кип'ятити все протягом 5 хвилин.
Розкладіть пасту на порційні тарілки і полийте отриманим рибним соусом.
Прикрашаємо зеленню і приступаємо до їжі.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

28%Білки

5 г

17%Жири

3 г

56%Вуглеводи

10 г

ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊

1850 г

Загальна вага

🔥

1610 ккал

Загальна калорійність

💡

Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.

Схожі рецепти