Паста з цвітною капустою

Паста з цвітною капустою
Час
45 хв
Порції
7
Рейтинг
5.00
Переглядів
146
Подобається
77
Корисне і ситне блюдо. Готуйте хоч кожен день! Паста з цвітної капусти настільки проста в приготуванні, що впорається з нею абсолютно кожен. Вони виходять дуже цікавими і смачними. Подавайте на обід або вечерю.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цвітна капуста
    500гр
  • Паста
    180гр
  • Вода
    1.80л
  • Оливкова олія
    2табл.л.
  • Сметана
    60гр
  • Твердий сир
    100гр
  • Кріп
    10гр

Приготування

1
крок 1:

Як запекти макарони з цвітної капусти в духовці? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Краще брати дрібні макарони з твердих сортів пшениці. Про всі тонкощі вибору пасти ви дізнаєтеся, прочитавши статтю в кінці цього рецепта. Сметану можна використовувати будь-якої жирності в залежності від смакових уподобань.

Крок 1.
2
Крок 2:

Цвітну капусту промийте в проточній воді, розберіть на суцвіття і зріжте потовщені частини.

Крок 2.
3
крок 3:

У каструлі закип'ятити воду, посолити і перемішати. Суцвіття цвітної капусти помістити в киплячу воду і варити при середньому кипінні не більше (!) 5-6 хвилин. Капуста повинна бути м'якою, але не розвареної.

Крок 3.
4
крок 4:

Одночасно закип'ятити воду для відварювання макаронів і посолити. Додайте макарони, перемішайте і варіть на середньому вогні згідно з інструкцією до стану al dente, тобто трохи недовареного.

Крок 4.
5
крок 5:

Готові макарони викласти на друшляк, щоб стекла вода.

Крок 5.
6
Крок 6:

Кріп промити в проточній воді, обсушити, дрібно нарізати

Крок 6.
7
Крок 7:

Сир натріть на крупній тертці. Сир можна використовувати будь-який, головне, щоб він був свіжим, натуральним, без замінників молочного жиру.

Крок 7
9
Крок 8:

З’єднайте макарони і цвітну капусту в зручній ємності.

Крок 8
10
Крок 9:

Додайте сметану, кріп, приблизно 2/3 тертого сиру, оливкову олію.

Крок 9
11
Крок 10:

Все добре перемішуємо.

Крок 10
12
Крок 11:

Візьміть форму для запікання, трохи змастіть її оливковою олією і викладіть в неї отриману масу.

Крок 11
13
Крок 12:

Зверху рівномірно посипте сиром, що залишився.

Крок 12
14
Крок 13:

Випікати в попередньо розігрітій до 180 градусів духовці близько 15 хвилин, поки сир не розплавиться і трохи підрум'яниться зверху. Час вказано орієнтовно, орієнтуйтеся на робочі характеристики вашого обладнання. Докладніше про духовки читайте в статті під кроками. Подавайте гарячий мак із цвітної капусти та сир окремо або як гарнір. Приємного апетиту!

Крок 13

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

18%Білки
2 г
27%Жири
3 г
55%Вуглеводи
6 г
58
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
2750 г
Загальна вага
🔥
1595 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.