Овочі в соєвому соусі на сковороді

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ
ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ
- Зелена квасоля150гр
- Цукіні150гр
- Цибуля1шт.
- Болгарський перець1шт.
- Морква1шт.
- Баклажани150гр
- Часник2зазубрина
- Рослинна олія4табл.л.
- Кунжутна олія2ч.л.
- Соєвий соус3табл.л.
- Кунжут1ч.л.
Приготування
Як посмажити овочі в соєвому соусі на сковороді? Підготуйте все необхідне за списком. Замість стручкової квасолі можна використовувати молоді стручки гороху. Черешкова селера добре поєднується із загальною композицією овочів. Замість звичайної цибулі використовуйте цибулю-порей, якщо є, вона має більш м’який і ніжний смак.

Моркву, часник і цибулю помити, обсушити і очистити. У кабачків і баклажанів зріжте місця кріплення плодоніжки. Якщо кабачок немолодий, то зріжте шкірку і видаліть насіння. Болгарський перець розріжте навпіл і видаліть серцевину. У стручкової квасолі обріжте хвостики з двох сторін і видаліть вусики. Все ретельно промийте в чистій воді і обсушіть паперовими серветками.

Моркву і цибулю наріжте великими кубиками.

Баклажани і болгарський перець наріжте такими ж кубиками, як моркву і цибулю. Якщо так само нарізати овочі, вони будуть виглядати на вашій тарілці апетитніше і красивіше. Стручки квасолі наріжте невеликими шматочками.

Корінь імбиру очистіть і натріть на дрібній тертці. Часник порубати ножем або пропустити через прес. Цукіні нашаткувати невеликими шматочками.

У сковороді з товстим дном розігрійте рослинне масло. Надішліть смажитися спочатку цибулю і моркву. Постійно помішуючи, смажте, поки цибуля не підрум’яниться.

Далі в сковороду додаємо квасолю, баклажани і болгарський перець. Зменшіть вогонь трохи вище середнього і смажте овочі приблизно 8-10 хвилин. Не відходьте далеко від плити; періодично перемішуйте вміст каструлі. Як тільки баклажани і квасоля будуть майже готові, додайте в сковороду кабачки. Перемішайте і готуйте ще 4-5 хвилин. Овочі не повинні перетворитися в кашку і бути злегка аль денте.

Додайте до овочів часник і імбир, потім додайте кунжутне масло і соєвий соус. Перемішайте і потримайте на плиті кілька секунд.

Готову страву посипати кунжутом.

Прикрасьте гілочкою свіжої зелені і подавайте!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту
🍽️ Інформація про готову страву
Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту
Схожі рецепти

Свинина в соєвому соусі на сковороді
М'який, ніжний, на обід і на свята. Швидко і просто! Свинина в соєвому соусі на сковороді - це недор...

Креветки з овочами з соєвим соусом на сковороді
Яскраво, швидко, смачно та просто у приготуванні! Креветки з овочами на сковороді в соєвому соусі - ...

Nimbu Chawal (лимонний рис)
Вегетаріанські страви теж можуть бути смачними!

Відварний яловичий язик
Найкраще, найсмачніше, корисне, до святкового столу! Щоб відварний яловичий язик вийшов м’яким, ніжн...

Кус-кус з рибою та айвою
Незвичайне поєднання створює приголомшливий смак!

Паста зі спаржею та індичкою
Дивовижний рецепт! Не гай часу – готуйся до обіду!
