Овочевий суп з цвітною капустою

Овочевий суп з цвітною капустою
Час
40 хв
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
326
Подобається
139
Простий у приготуванні смачний суп. Легкий для шлунка, вітамінний, низькокалорійний, апетитний і корисний овочевий суп на обід. Ідеальний варіант для тих, хто дотримується посту, дієти або просто любить просту і нежирну їжу - тоді можна використовувати овочевий бульйон.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Бульйон
    1.50л
  • Цвітна капуста
    500гр
  • Морква
    1шт.
  • Картопля
    3шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Рослинна олія
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати овочевий суп з цвітною капустою? Картоплю очистіть і наріжте невеликими кубиками.

Крок 1.
2
Крок 2:

У заздалегідь зварений бульйон викласти картоплю.

Крок 2.
3
крок 3:

Цвітну капусту помити, очистити від листя і розділити на суцвіття.

Крок 3.
4
крок 4:

Через 15 хвилин після закипання викладіть цвітну капусту в каструлю з картоплею.

Крок 4.
6
крок 5:

Очистіть і подрібніть цибулю. Моркву почистити і нарізати соломкою.

Крок 5.
7
Крок 6:

Обсмажте овочі на сковороді з додаванням рослинного масла, помішуючи, до м'якості. Це приблизно 7 хвилин.

Крок 6.
8
Крок 7:

Покладіть обсмажені овочі в суп. Солимо, перчимо, перемішуємо.

Крок 7
9
Крок 8:

Варіть суп до готовності. При подачі в ємність з супом додайте дрібно нарізану зелень.

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

22%Білки
2 г
22%Жири
2 г
56%Вуглеводи
5 г
42
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
2350 г
Загальна вага
🔥
987 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.