Минтай обсмажити в борошні на сковороді

Минтай обсмажити в борошні на сковороді
Час
30 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
639
Подобається
93
Дуже смачно, дуже просто, дуже швидко, на вечерю для сім'ї! Минтай, обсмажений в борошні на сковороді, виходить дуже ніжним всередині і хрустким зовні. Приготувати його можна в будь-який час. І смажимо його в найпростішій борошняній паніровці. Подавайте блюдо з будь-яким овочевим гарніром, салатом або соусом. Це смачно!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Минтай
    1кг
  • Пшеничне борошно
    150гр
  • Сухі спеції
    1ч.л.
  • Рослинна олія
    50гр

Приготування

1
крок 1:

Як посмажити минтай в борошні на сковороді? Приготуйте для цього все необхідне. Заздалегідь вийміть рибу з морозилки і дайте їй розморозитися при кімнатній температурі.

Крок 1.
2
Крок 2:

Відріжте у риби хвіст і плавники. Видаліть нутрощі. Рибу добре промийте в проточній воді і обсушіть паперовими рушниками, щоб видалити зайву вологу. Минтай наріжте шматочками товщиною 4-5 см.

Крок 2.
3
крок 3:

В окремій мисці змішуємо борошно з сіллю і спеціями. В якості спецій можна використовувати прованські трави, готовий набір спецій для риби або обмежитися просто меленим перцем.

Крок 3.
4
крок 4:

Кожен шматочок риби акуратно обваляйте в готовій паніровці з усіх боків. Ця хитрість подарує рибі смачну хрустку скоринку.

Крок 4.
6
крок 5:

Розігрійте сковороду до гарячого стану і налийте рослинне масло. Викласти всі шматочки риби в паніровці і обсмажити з обох сторін по 7-8 хвилин на повільному вогні. Намагайтеся, щоб вогонь не був занадто великим. Нехай риба добре прожариться всередині.

Крок 5.
7
Крок 6:

Готова риба придбає апетитний золотистий колір і покриється хрусткою скоринкою. Накривати сковорідку кришкою не потрібно. Інакше на рибі не буде скоринки.

Крок 6.
8
Крок 7:

Вийміть усі шматочки риби на тарілку, застелену паперовими рушниками, щоб видалити надлишки рослинного масла.

Крок 7
9
Крок 8:

До такої смаженої риби можна приготувати будь-який гарнір або просто доповнити його свіжими овочами. Приємного апетиту!

Крок 8

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

54%Білки
15 г
18%Жири
5 г
29%Вуглеводи
8 г
142
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1250 г
Загальна вага
🔥
1775 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.