Минтай смажений на кукурудзяній олії

Минтай смажений на кукурудзяній олії
Час
30 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
263
Подобається
2
Рум'яна ароматна рибка! Підходить для картоплі та макаронів. Минтай в борошні на сковороді смажиться досить швидко. Морська риба має приємний аромат. Особливу увагу слід приділити очищенню риби після розморожування. Перед смаженням рибу нарізають невеликими шматочками. Обсмажити його потрібно на рослинному маслі; також підійде соняшникова і оливкова олія. Для панірування використовується пшеничне борошно, в результаті чого виходить рум’яна риба. Минтай, смажений у борошні, можна подавати з картопляним пюре або пшоняною кашею.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Минтай
    800гр
  • Пшеничне борошно
    50гр
  • Кукурудзяна олія
    4табл.л.

Приготування

1
крок 1:

1. Підготуйте всі необхідні продукти. Минтай розморозити при кімнатній температурі, або поставити в холодильник на ніч. Пшеничне борошно просіяти через сито. Для смаження знадобиться сковорода діаметром не менше 20 см. Звичайно, при бажанні можна посмажити на невеликій сковороді невеликими порціями.

Крок 1.
2
Крок 2:

2.Гострим ножем зніміть з риби луску, розріжте черевце і випотрошіть. Обов'язково зніміть чорну плівку; воно буде гірким, якщо його залишити. Рибу нарізати шматочками, промити водою і трохи обсушити.

Крок 2.
3
крок 3:

3.Пшеничне борошно змішати з кухонною сіллю. За бажанням можна додати іншу сіль. Або посолити рибу окремо, а борошно залишити для панірування. Кожен шматочок риби обваляти в паніровці з усіх боків.

Крок 3.
5
крок 4:

4. Розігрійте сковороду з кукурудзяною олією на плиті. У розігріту олію викласти минтай і обсмажити на середньому вогні до золотистої скоринки. Рибу важливо класти в добре розігріту олію, щоб отримати гарну золотисту скоринку. Під час смаження при необхідності додайте олію.

Крок 4.
6
крок 5:

5. Після цього візьміть вилку або лопатку і акуратно переверніть шматочки на інший бік. Смажити до золотистої скоринки.

Крок 5.
7
Крок 6:

6. Смажений минтай можна подавати теплим. А на гарнір можна приготувати макарони, так як вони швидко варяться, або картоплю. Приємного апетиту!

Крок 6.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

52%Білки
14 г
33%Жири
9 г
15%Вуглеводи
4 г
152
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1050 г
Загальна вага
🔥
1596 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.