М'ясо з баклажанами і помідорами в духовці

М'ясо з баклажанами і помідорами в духовці
Час
40 хв
Порції
5
Рейтинг
5.00
Переглядів
95
Подобається
39
Мікс з овочів і птиці послужить відмінною вечерею! М'ясо з баклажанами і помідорами, запечене в духовці, виходить дуже соковитим, ніжним і ароматним. Баклажани перед варінням краще вимочити в підсоленій воді, щоб готова страва не гірчило.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Куряче філе
    500гр
  • Баклажани
    200гр
  • Помідори
    300гр
  • Цибуля
    80гр
  • Болгарський перець
    60гр
  • Часник
    10гр
  • Рослинна олія
    20мл
  • Петрушка
    40гр

ЯК ГОТУВАТИ

1. Баклажани помити, нарізати довгастими шматочками, покласти в миску, залити холодною водою, трохи посолити, залишити на півгодини, потім дістати і віджати вологу.
2. Куряче філе промити і нарізати соломкою. Цибулю очистити і нарізати півкільцями. Болгарський перець помийте, видаліть насіннєву оболонку і наріжте тонкими скибочками. Помідори помити і нарізати часточками. Часник почистити і натерти на дрібній тертці.
3. Викладаємо всі інгредієнти у форму для запікання, поливаємо невеликою кількістю рослинного масла, солимо і перчимо за смаком, ставимо в розігріту до 180 градусів духовку.
4. Запікати овочі та м'ясо 60 хвилин.
5. Свіжу петрушку помити, нарізати ножем, додати в готову страву при подачі.
Приємного апетиту!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

61%Білки
11 г
17%Жири
3 г
22%Вуглеводи
4 г
78
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1210 г
Загальна вага
🔥
944 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.