Котлети з квасолі

Котлети з квасолі
Час
20 хв
Порції
8
Рейтинг
5.00
Переглядів
95
Подобається
68
Смачні і поживні котлети з квасолі майже як м'ясні! Багато хто готує квасолю як гарнір до м'яса або інших страв, але не всі розуміють, що вона може стати відмінною альтернативою м'ясної страви, наприклад, як котлети з квасолі. З першого шматочка навіть складно відрізнити за смаком котлети з квасолі від котлет з м’яса. Вони виходять такими ж щільними, смачними і ситними, правда, фарш трохи сухий і розсипчастий, тому при смаженні потрібно додати більше рослинного масла, тоді він вийде соковитим і міцним.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Червона квасоля
    500гр
  • Морква
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Рослинна олія
    5табл.л.
  • Панірувальні сухарі
    2табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Щоб приготувати котлети з квасолі, підготуйте інгредієнти. Квасолю потрібно замочити на ніч, щоб вона добре розбухла. Ви можете використовувати абсолютно будь-яку квасолю: червону або білу, в залежності від наявності. Колір не впливає на якість котлет. Панірувальні сухарі можна придбати в магазині або подрібнити через кавомолку зі звичайних сухарів.

Крок 1.
2
Крок 2:

Квасолю ретельно промийте, залийте водою і залиште на ніч. Набряклі боби ще раз ретельно промийте, обдайте холодною водою і поставте на вогонь. Варити приблизно 40 хвилин, в кінці варіння посолити (посолити за смаком). Варіть ще приблизно 5 хвилин. Вимкніть вогонь, злийте воду, але не всю, частину бульйону залиште.

Крок 2.
3
крок 3:

Очистіть цибулю і моркву. Цибулю дрібно наріжте, а моркву натріть на тертці.

Крок 3.
4
крок 4:

У сковороді розігрійте рослинне масло. Викласти на нього цибулю і моркву, обсмажити до легкої рум'яності.

Крок 4.
6
крок 5:

Обсмажені овочі перекладаємо в сковороду до квасолі. Додати спеції за смаком: сіль і чорний мелений перець. За бажанням можна додати трохи зелені.

Крок 5.
7
Крок 6:

За допомогою блендера перетворити вміст сковороди в фарш. У тарілку викласти панірувальні сухарі. Візьміть столову ложку фаршу, викладіть його в тарілку з сухарями і сформуйте котлету. Котлети робіть не дуже товстими, щоб під час смаження вони добре просочилися маслом і не розсипалися. Квасоля бере стільки олії, скільки потрібно, розподіляє по всій масі, тому не потрібно боятися, що вона вийде жирною.

Крок 6.
8
Крок 7:

У сковорідку наливаємо рослинне масло. Викласти готові котлети. Смажити близько 20 хвилин, поки котлети не підрум'яняться з двох сторін. Акуратно вийміть котлети на блюдо. Подавати зі свіжими овочами і сметаною як окрему страву або як добавку до м'яса. Виходить дуже смачно. Приємного апетиту!

Крок 7

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

20%Білки
6 г
37%Жири
11 г
43%Вуглеводи
13 г
173
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
950 г
Загальна вага
🔥
1644 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.