Пісні котлети з квасолі

Пісні котлети з квасолі
Час
45 хв
Порції
4
Рейтинг
5.00
Переглядів
170
Подобається
299
Смачна, ситна і поживна страва на обід або вечерю! Котлети з квасолі підходять не тільки для пісного столу, але і тоді, коли хочеться просто урізноманітнити меню. За смаком і харчовою цінністю ці котлети мало поступаються м'ясним котлетам. І не кожен, хто їх спробує, відразу зрозуміє, з чого вони складаються.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Квасоля
    500гр
  • Морква
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Пшеничне борошно
    2табл.л.
  • Рослинна олія
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати пісні котлети з квасолі? Підготуйте інгредієнти за списком. Квасоля для котлет підходить не тільки консервована, але і відварена. У другому випадку на приготування страви йде більше часу. Суху квасолю промити і залити холодною водою, дати набухнути, а краще залишити на ніч.

Крок 1.
2
Крок 2:

Вранці злийте воду з ємності з квасолею. Знову промийте квасолю, додайте нову порцію води і поставте на вогонь. Коли вода закипить, зменшіть вогонь до середнього і варіть 30 хвилин. В кінці варіння посолити. Злийте воду і дайте квасолі охолонути.

Крок 2.
3
крок 3:

Моркву помити, очистити і натерти на тертці.

Крок 3.
4
крок 4:

Цибулю очистити і дрібно порубати ножем.

Крок 4.
5
крок 5:

У сковороду наливаємо рослинне масло і розігріваємо його. На олії обсмажити моркву і цибулю. Обсмажте їх 10 хвилин, поки морква не стане м’якою, а цибуля не стане прозорою. Квасоля – універсальний продукт, який можна поєднувати з багатьма іншими. Тому замість смаження овочів можна використовувати для смаку гриби, горіхи, часник або зелень.

Крок 5.
7
Крок 6:

У чашу блендера викласти відварену квасолю і обсмажену моркву з цибулею, подрібнити інгредієнти до стану пюре. Замість блендера можна використовувати кухонний комбайн або м'ясорубку. Додайте сіль і чорний мелений перець за смаком. Ще раз перемішати або скористатися блендером.

Крок 6.
8
Крок 7:

Насипте в тарілку пшеничне борошно або панірувальні сухарі. Столову ложку фаршу викласти в борошно і обкатати котлети з обох сторін.

Крок 7
9
Крок 8:

У сковороду наливаємо рослинне масло і розігріваємо його. Смажте котлети з двох сторін до золотистої скоринки, достатньо 3-4 хвилин з кожного боку. Оскільки всі інгредієнти в котлетах вже підготовлені, ця страва не потребує тривалої термічної обробки.

Крок 8
10
Крок 9:

Дістаньте котлети зі сковороди і подавайте як самостійну страву з соусом, майонезом або кетчупом, або як гарнір з м'ясною добавкою, наприклад, смаженим або відвареним м'ясом, куркою або рибою. Приємного апетиту!

Крок 9

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

28%Білки
15 г
8%Жири
4 г
64%Вуглеводи
34 г
259
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
750 г
Загальна вага
🔥
1943 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.