Китайська локшина з овочами

Китайська локшина з овочами
Час
40 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
31
Подобається
18
Ніжна рисова локшина з соковитими овочами та гострими спеціями. Ще кілька років тому китайська рисова локшина була екзотикою. Найчастіше китайську локшину можна було скуштувати в ресторанах і кафе швидкого харчування. Зараз всі продукти для рисової локшини доступні і продаються в будь-якому супермаркеті. Китайська локшина з овочами готується без м’яса, тому страва буде актуальною під час посту. Також, якщо прибрати соєвий соус і спеції, локшину можна приготувати і для дітей. За бажанням можна додати інші овочі, наприклад кабачок або брокколі.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Рисова локшина
    200гр
  • Цвітна капуста
    250гр
  • Зелена квасоля
    150гр
  • Морква
    1шт.
  • Цибуля
    2шт.
  • Часник
    2зазубрина
  • Болгарський перець
    1шт.
  • Соєвий соус
    50мл

ЯК ГОТУВАТИ

Поставте на вогонь каструлю з 2 літрами води і доведіть до кипіння. Рисову локшину відварити в підсоленій воді 6 хвилин. Злийте воду, відкиньте локшину на друшляк і промийте холодною проточною водою. Якщо цвітна капуста і квасоля заморожені, розморозьте їх. Овочі помити і почистити. Цвітну капусту наріжте кубиками. Моркву, цибулю і часник натерти на дрібній тертці. Стручкову квасолю перебрати, видалити непотрібні гілочки і сміття. Якщо стручки квасолі цілі, розріжте стручок на дві частини.
Розігріти глибоку сковороду, змастити рослинним маслом. Для приготування китайської локшини краще використовувати спеціальну сковорідку - вок. Додайте в сковороду цвітну капусту і стручкову квасолю. Додайте спеції за смаком, краще гострі. Я використовую спеції, які включають солодку мелену паприку, мелений червоний і чорний перець, сушений часник, сушені трави, каррі, сіль і цукор. Тушкуйте овочі на повільному вогні близько десяти хвилин, поки стручкова квасоля і цвітна капуста не стануть м’якими. До капусти і квасолі додати решту овочів: моркву, цибулю і часник. Смажити ще п'ять хвилин. Додайте до овочів відварену рисову локшину. Ретельно перемішати. Додати соєвий соус за смаком. Вимкніть вогонь і дайте локшині та овочам постояти ще десять хвилин, щоб локшина просочилася олією та соком з овочів. Китайська рисова локшина з овочами готова!
Подавати локшину можна в гарячому або холодному вигляді, як самостійне блюдо або як гарнір до м'яса або курки. Китайська рисова локшина буде доречна як на святковому столі, так і для ситної вечері для всієї родини.

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

13%Білки
2 г
0%Жири
0 г
87%Вуглеводи
13 г
48
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
950 г
Загальна вага
🔥
456 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.