Картопляне пюре з рибою

Картопляне пюре з рибою
Час
40 хв
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
82
Подобається
35
Пухке картопляне пюре та хрустка смажена риба! Приготуємо одночасно ніжне, повітряне картопляне пюре і хрустку, золотисту смажену рибку. Повноцінний обід або вечеря для великої родини. Все готується просто і швидко!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Палтус
    400гр
  • Пшеничне борошно
    3табл.л.
  • Сіль
    2ч.л.
  • Рослинна олія
    100мл
  • Картопля
    3шт.
  • Вершкове масло
    40гр
  • Молоко
    70мл
  • Часник
    1зазубрина

Приготування

1
крок 1:

Підготуйте всі необхідні продукти. Приготуємо повноцінний обід з картопляного пюре і смаженої риби. Риба може бути абсолютно будь-яка: у мене палтус. Це може бути рибне філе або рибний стейк; тільки бажано, щоб риба була не дуже кістлявою.

Крок 1.
2
Крок 2:

Змішайте борошно з чайною ложкою солі.

Крок 2.
3
крок 3:

Рибу помити, при необхідності нарізати невеликими шматочками, обваляти в борошняній суміші з усіх боків.

Крок 3.
4
крок 4:

На сковороді (бажано з антипригарним покриттям) розігрійте рослинне масло. Масло може бути будь-яким: соняшниковою або оливковою, але щоб воно не підгоріло на сковороді, рекомендую використовувати для смаження рафінована рослинна олія. Додати рибу в паніровці і смажити на повільному вогні з одного боку приблизно 7-8 хвилин до золотистого кольору і хрусткої скоринки.

Крок 4.
5
крок 5:

Потім обережно переверніть рибу і обсмажте до готовності ще приблизно 7-8 хвилин. При необхідності повторити процедуру смаження з двох сторін ще раз.

Крок 5.
6
Крок 6:

Поки смажиться риба, приготуйте картопляне пюре. Картоплю помити і почистити. Намагайтеся тонко зрізати шкірку; найкраще для цього використовувати овочечистку.

Крок 6.
7
Крок 7:

Очищену картоплю крупно наріжте і помістіть в каструлю, де будете готувати пюре.

Крок 7
9
Крок 8:

Картоплю промити і залити чистою фільтрованою водою.

Крок 8
10
Крок 9:

Посоліть.

Крок 9
11
Крок 10:

І очищений зубчик часнику. Він додасть готовій страві неповторний аромат. Доведіть до кипіння на середньому вогні і варіть 25 хвилин під кришкою. Потім зливаємо воду.

Крок 10
12
Крок 11:

У підготовлену картоплю влити тепле молоко. Молоко має бути теплим. Якщо воно холодне, то пюре стане сірим.

Крок 11
13
Крок 12:

Додати масло.

Крок 12
14
Крок 13:

Розімніть товкачем або спеціальною насадкою. Не рекомендую збивати пюре міксером, якщо в міксері спеціально немає насадки для пюре. Звичайна насадка для збивання ні в якому разі не підходить для приготування пюре.

Крок 13
15
Крок 14:

Подавайте картопляне пюре до смаженої риби. Приємного апетиту!

Крок 14

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

26%Білки
8 г
42%Жири
13 г
32%Вуглеводи
10 г
190
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1060 г
Загальна вага
🔥
2014 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.