Картопля з цукіні і баклажанів в духовці

Картопля з цукіні і баклажанів в духовці
Порції
6
Рейтинг
5.00
Переглядів
96
Подобається
33
Соковиті запечені овочі з ароматними травами - фантастика! Кабачки, баклажани, картопля в духовці для тих, хто дотримується посту і просто стежить за своєю фігурою і харчуванням. Чудова добавка до будь-яких м'ясних і рибних страв і шашлику. Простота приготування робить блюдо доступним кожному.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Баклажани
    300гр
  • Цукіні
    300гр
  • Картопля
    300гр
  • Помідори
    300гр
  • Часник
    3зазубрина
  • Рослинна олія
    1табл.л.

Приготування

1
крок 1:

Як запекти кабачки, баклажани, картоплю в духовці? Дуже просто! Для початку підготуйте всі необхідні інгредієнти за списком. Я використовувала молоді кабачки, але можна і звичайні. Баклажани вибирайте щільні, не мляві, з пружною, блискучою шкіркою. Заздалегідь включити духовку на 180°C.

Крок 1.
2
Крок 2:

Баклажани помити, нарізати кружальцями товщиною 5-6 мм. Нарізані баклажани посолити і залишити приблизно на 10-15 хвилин, поки не пустять сік. Злийте рідину, що утворилася, а баклажани промийте. Це необхідно для видалення гіркоти з овочів. Зверніть увагу, що в деяких випадках немає необхідності прибирати гіркоту з баклажанів - зазвичай молоді овочі, а також деякі особливі сорти не гірчать. Мої баклажани не гірчили, тому я їх не посипала сіллю.

Крок 2.
3
крок 3:

Цукіні помити. Якщо використовуєте кабачки з шкіркою, почистіть їх щіткою. Обсушіть овочі. Цукіні наріжте тонкими пластинками товщиною не більше 5 мм.

Крок 3.
4
крок 4:

Картоплю почистіть і почистіть щіткою. Якщо картопля молода, шкірку зрізати не потрібно. Картоплю наріжте кружальцями товщиною близько 5 мм. Зверніть увагу, що час приготування залежить від сорту картоплі. Тому важливо правильно вибрати картоплю, придатну для запікання. Про це читайте в кінці рецепта.

Крок 4.
5
крок 5:

Помідори помити, обсушити і нарізати часточками. Вибирайте соковиті, але тверді помідори. М'які плоди погано тримають форму; під час нарізки і варіння вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.

Крок 5.
7
Крок 6:

Часник очистіть і дрібно наріжте.

Крок 6.
8
Крок 7:

Викласти, чергуючи, скибочки картоплі, баклажанів, помідорів і цукіні у форму для запікання. Щоб отримати інформацію про різні форми для випічки, перегляньте статтю в кінці цього рецепту під кроками.

Крок 7
9
Крок 8:

Збризніть овочі оливковою олією і посипте подрібненим часником, прованськими травами, сіллю і перцем. Вибирайте рафінована олія; Детальніше про різні види масел читайте в статті за посиланням в кінці рецепта.

Крок 8
10
Крок 9:

Накриваємо деко фольгою і ставимо в розігріту до 180°С духовку на 45-50 хвилин. Точний час залежить від вашої духовки, товщини овочевих нарізок і ваших смакових уподобань. Якщо ви любите більш м’які овочі, запікайте трохи довше. Про фольгу і роботу різних печей читайте в статті в кінці рецепта.

Крок 9
11
Крок 10:

Прикрасьте запечені баклажани з картоплею і цукіні свіжою зеленню і подавайте до столу. Приємного апетиту!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

8%Білки
1 г
17%Жири
2 г
75%Вуглеводи
9 г
52
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
1400 г
Загальна вага
🔥
728 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.