Кабачки з рисом і фаршем в духовці

Кабачки з рисом і фаршем в духовці
Порції
3
Рейтинг
5.00
Переглядів
114
Подобається
42
Проста, смачна і ситна страва на кожен день! Кабачки з рисом і фаршем в духовці можна приготувати як на обід, так і на вечерю. Витрачений час дуже короткий; духовка виконає більшу частину роботи. Це сподобається всій родині!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • М'ясний фарш
    300гр
  • Цукіні
    1шт.
  • Цибуля
    1шт.
  • Рис
    70гр
  • Сметана
    3табл.л.
  • Томатна паста
    1табл.л.
  • Вода
    1стек
  • Твердий сир
    50гр

Приготування

1
крок 1:

Як приготувати кабачки з рисом і фаршем в духовці? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. Для приготування можна використовувати будь-який вид фаршу. Це може бути свинячий, яловичий, курячий або змішаний фарш. Готуватиму зі свинячого фаршу.

Крок 1.
2
Крок 2:

Спочатку необхідно відварити рис. Для цього доведіть воду до кипіння і додайте в неї рис. Варити 10 хвилин до напівготовності. Потім викладіть рис на друшляк, щоб стекла зайва вода.

Крок 2.
3
крок 3:

Для запікання можна взяти будь-яку жароміцну форму. Змастіть дно і боки форми рослинним маслом. Вимиті кабачки наріжте кубиками і викладіть рівним шаром по дну каструлі. Трохи посолити і посипати спеціями.

Крок 3.
4
крок 4:

Цибулю очистити, промити холодною водою і дрібно нарізати. Готовий фарш з’єднати з нарізаною цибулею і відвареним рисом. Додайте трохи солі і перемішайте.

Крок 4.
5
крок 5:

Поверх кабачків рівним шаром викласти фарш і рис.

Крок 5.
7
Крок 6:

Зверху викласти ще один шар нарізаних цукіні.

Крок 6.
8
Крок 7:

Окремо змішуємо воду з томатною пастою і сметаною. Додайте в соус сіль і спеції.

Крок 7
9
Крок 8:

Рівномірно полийте цукіні. Накриваємо деко фольгою і ставимо в духовку, розігріту до 180 градусів, на 30-40 хвилин.

Крок 8
10
Крок 9:

Потім зніміть лист фольги і посипте блюдо тертим сиром. Поверніть деко в духовку ще на 15 хвилин. За цей час сир встигне розплавитися.

Крок 9
11
Крок 10:

Готову страву дістаньте з духовки, трохи остудіть і подавайте до столу. Приємного апетиту!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

20%Білки
5 г
48%Жири
12 г
32%Вуглеводи
8 г
158
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
770 г
Загальна вага
🔥
1217 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.