Кабачки, фаршировані рисом і рибою

Кабачки, фаршировані рисом і рибою
Час
15 хв
Порції
4
Рейтинг
4.8
Переглядів
125
Подобається
12
Дуже смачно та оригінально - такого ви ще не пробували! Кабачки, фаршировані рисом і рибою - це блюдо, яке сподобається всім прихильникам здорового харчування і просто любителям оригінальних смаків. Незвичайне поєднання продуктів мало кого залишить байдужим. Спробуйте!

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Цукіні
    1шт.
  • Горбуша
    300гр
  • Цибуля
    1шт.
  • Рис
    2табл.л.
  • Сіль
    0.50ч.л.
  • Майонез
    2табл.л.
  • Твердий сир
    50гр
  • Панірувальні сухарі
    1табл.л.
  • Рослинна олія
    1табл.л.

ЯК ГОТУВАТИ

Як приготувати цукіні, фаршировані рисом і рибою? Підготуйте всі необхідні інгредієнти.
Щоб їх приготувати, потрібно взяти кабачки. Очистіть його від шкірки і наріжте кільцями. З кожного видаліть насіння і м’якоть. Потім візьміть деко. Змастіть його маслом. Посипте панірувальними сухарями. Викласти на нього кабачки. Потім приготуйте фарш. Для цього наріжте рибу невеликими шматочками і цибулю. Зваріть рис і змішайте його з рибою. Приправити фарш сіллю і перцем за смаком. Всі інгредієнти ретельно перемішайте. Наповніть кабачки фаршем. Потім все змастити майонезом. Покриваємо фарш сиром, який нарізаємо тонкими скибочками. Можна натерти, але воно може розсипатися. Запікати кабачки потрібно при температурі 180 градусів в духовці близько 45 хвилин. Приємного апетиту!
важливо! Щоб страви з рисом завжди виходили смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису і секрети його приготування.
Про те, як правильно замінювати різні сорти сиру в стравах, читайте в цій статті.
Майте на увазі, що духовка у всіх різна. Температура та час приготування можуть відрізнятися від зазначених у рецепті. Щоб будь-яка випічка вдалася, скористайтеся корисною інформацією про особливості духових шаф!

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

36%Білки
10 г
36%Жири
10 г
29%Вуглеводи
8 г
161
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
775 г
Загальна вага
🔥
1248 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.