Рибний салат без майонезу з авокадо і грушами

Рибний салат без майонезу з авокадо і грушами
Час
20 хв
Порції
8
Рейтинг
5.00
Переглядів
144
Подобається
18
Простий у приготуванні, смачний і ситний салат! М'який, приємний смак листкового салату з тунцем, яйцем і помідорами виходить завдяки наявності в ньому фруктів.

СКЛАД / ІНГРЕДІЄНТИ

Порцій:

ОСНОВНІ ІНГРЕДІЄНТИ

  • Авокадо
    1шт.
  • Груші
    1шт.
  • Помідори
    1шт.
  • Яйця курячі
    4шт.
  • Тунець консервований
    450гр
  • Лимонний сік
    2табл.л.
  • Кедрові горіхи
    20гр

Приготування

1
крок 1:

Підготувати необхідні продукти. Зваріть яйця круто і остудіть.

Крок 1.
2
Крок 2:

Відварені яйця очистіть і наріжте соломкою або кубиками. Одне яйце наріжте скибочками для прикраси.

Крок 2.
3
крок 3:

Шматочки риби відокремте від кісток і подрібніть на шматочки.

Крок 3.
4
крок 4:

Злийте маринад в окрему ємність і додайте кілька крапель лимонного соку; при необхідності приправити спеціями (перець, сіль).

Крок 4.
5
крок 5:

Помідори наріжте невеликими кубиками.

Крок 5.
7
Крок 6:

Авокадо і грушу очистити від шкірки, нарізати невеликими кубиками і скропити лимонним соком, щоб вони не потемніли.

Крок 6.
8
Крок 7:

На блюдо кладу шар курячих яєць, зверху шар груші, потім рибу. Зверху кладу шар авокадо і помідор.

Крок 7
9
Крок 8:

Заливаю маринадом, в якому була риба.

Крок 8
10
Крок 9:

Прикрашаю салат кедровими горішками. Краї салату прикрашаю кружечками варених яєць і помідорами. Центр салату прикрашаю гілочкою зелені.

Крок 9
11
Крок 10:

Подаю готовий салат до столу! Приємного апетиту!!!

Крок 10

Нутрієнти та калорійність складу рецепту

55%Білки
12 г
32%Жири
7 г
14%Вуглеводи
3 г
117
ккал

🍽️ Інформація про готову страву

Розраховано на основі всіх інгредієнтів рецепту

📊
920 г
Загальна вага
🔥
1076 ккал
Загальна калорійність
💡
Ці дані розраховані на основі всіх інгредієнтів рецепту. При приготуванні вага може зменшитися через випаровування води.